Angst vor termine, was soll ich tun?

Hallo, ich hab sehr angst vor Terminen, egal welche Art und Weise, sobald es mit einer Uhrzeit o. Tag verbunden ist bekomme ich innerliche Stress.

Es ist nicht auszuhalten für mich, ich müsste eig. Zum Psychologen deswegen, aber wie soll das gehen, die sind mit Terminen verbunden.

Gibt es für solche Patienten keine alternative? Wie soll ich das selber bekämpfen, bzw lösen? Ich finde dazu nicht im Internet.

LG

Answer 1

[CodenameWidder]

Das habe ich auch mal gehabt aber nicht nur wegen Datum und Zeit (wobei mich das schon gestresst hat bis ich den Termin hinter mir hatte weil ich ständig das datum im Kopf hatte/behielt bis ich bei dem Termin angekommen bin), sondern weil ich auch nicht unter leute sein wollte während der Fahrt mit den Öffentlichen oder noch Laufen durch die Stadt. Achte mal darauf ob es nur am termin liegt oder ob du auch nicht unter leute sein willst, das nennt man nämlich Soziale Phobie. 👩🏼‍💻🍀

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung