Angst und Adrenalin kontrollieren?
Hi leute
Es geht darum, wie ich meine Angst und Adrenalin kontrollieren kann
Immer wenn ich in eine Situation komme, wo man handgreiflich wird oder anderen Situationen bekomme ich hohes Adrenalin und bekomme auch einwenig angst
Ich weiss dann z.b nicht, was ich in dem moment tuhen oder sagen soll
Ein beispiel von früher:
Ich war in der Stadt mit 2 Cousinen von mir, diese 2 liefen etwas weiter vor mir, und eine Gruppe von 3 Jungs meines Alters, lauften genau hinter meinen cousinen her und fingen an zu lachen und taten so, als würden Sie meinen Cousinen auf den hintern klatschen wollen
Zu diesen Zeitpunkt wusste ich nicht was ich tuhen sollte und blieb erstmal starr, dann lief ich vor den 3 Jungs und die lachten dann mich aus
Heute bereue ich es dass ich denen 3 nicht aufs maul gegeben habe, weil ich weiss das ich stärker wäre als sie
In zukunft will ich einfach dass ich solche Situationen kontrollieren kann und mir sowas nicht nochmal passiert, ich bin der Cousin und muss meine Cousinen,Schwestern undsoweiter beschützen können
Aber Wie kann ich das kontrollieren?
3 Antworten
Also ich hatte noch nie ein Problem oder so aber ich hatte sehr oft eine Adrenalinatacke oder wie man das nennen mag. Es hört sich sehr sehr dumm an aber wenn man spürt wie Adrenalin in dein Körper kickt, dann könntest du dich freuen weil du so "wie eine Maschine arbeitest" . Zb tust du dann Sachen die du so eigentlich nicht erreichen kannst zb mehr Energie. Nur die Angst hindert dich von reagieren. Beim nächsten mal in so welchen Situationen direkt vorstürmen und eine hinteratacke machen. Bei 3 ist es eher schwerer aber man kann es versuchen. Zum Notfall eine Waffe zum HAUEN nicht schneiden/stechen. Ein Stein wäre ideal
Solche Situationen kann man trainieren als Rollenspiel.
Also du könntest mit deiner Schwester und deinen Cousinen einen Selbstverteiligungskurs machen.
Dann wisst ihr alle, wie man sich verhalten kann.
Einfach eine Schlägerei anfangen, oder sich provozieren lassen ist keine Lösung.
Ich würde lieber wissen wie ich den Modus selber immer anschalten kann einfach so, weil in den Momenten habe ich mehr Ausdauer kraft und Handel instinktiv anstatt zu überlegen