Abhärten vom Oberschenkel?
Ich mache nun schon seid mehreren Jahren Thaioxen, und werde aufgrund meiner Schnelligkeit und meiner Technik in meinem Club als Kämpfer und Fortgeschrittener anerkannt. Doch seid neusten habe ich einen anderen Sparringspartner, der sowohl schnelligkeit als auch Kraft zu seinen Fähigkeiten zählen darf. Ich hatte dieses Problem noch nicht, aber seine Kicks auf dem Oberschenkel lassen mich echt alt aussehen. Hat jemand vllt einen Tipp wie man seine Oberschenkel extrem abhärten kann um solche kicks wegstecken zu können?
Danke schon einmal im Vorraus
Lg. MR1990Overeem
2 Antworten
Nur Muskelaufbau reicht nicht.
Gewöhn Dich an den Schmerz, je öfter Du eine drauf kriegst, desto weniger schlimm wird es.
Sprich mit Deinem Trainer: Es gibt 2 Möglichkeiten solchen Tritten die Wucht zu nehmen:
Entweder Du entlastest das Bein und lässt es von dem Tritt ein wenig verschieben, was den Nachteil hat, daß Du Deinen stabilen Stand aufgibst und Dein Gleichgewicht gefährdest, oder
Du drehst das Bein in den Schlag hinein, wobei Du Die Muskeln anspannst und Deine Position stabilisierst. Schmerzhaft bleibt es trotzdem beibeiden Varianten.
LL
Beinmuskeltraining.
Mehr so Krafttraining oder Stabilisationsübungen?
würd ich auch sagen, harte oberschenkelmuskeln müssen her