2000 Kalorien für mich zu viel?
Ich esse normaler Weise um die 1000 Kalorien am Tag. Heute habe ich etwa 2000 zu mir genommen. Hab 50 Gramm Haferflocken mit Wasser gegessen (168kcal) 2 Brötchen (360 kcal) Und dann ne Tüte Chips und 2 schokoriegel
Ich bin 1.70m, 56 Kilo und 18 Jahre alt, weiblich.
Ist das sehr schlimm? Danke schon mal im voraus
9 Antworten
Jeder hat das Recht sich etwas zu gönnen. Mach dir keine Sorgen mit ein wenig Sport ist es schon weggechwitzt.
Du solltest dir mehr Sorgen um die Zusammenstellung deiner Nahrung machen,als über die paar Kalorien mehr ;-)
Was wirklich schlimm ist, ist dass du 1. bei einem BMI von 19,3 offensichtlich abnehmen willst, und dass du 2. den Essen abwiegst und Kalorien zählst.
Das deutet doch stark auf eine Eßstörung hin.
Das was du Normalerweise isst ist nicht gesund. Dessen solltest du dir bewusst sein. Sobald du wieder so reduziert ist, ist es egal...
1600 Kalorien mit ausgewogener Ernährung ist das Minimum für Dich.