Wieso fühle ich mich während einer Klausur benommen?
Und zwar habe ich das Problem, dass ich mich während einer Klausur so fühle als ob ich nicht mehr klar denken könnte, praktisch so als ob ich im Kopf etwas benommen bin. Mit Schlafmangel kann das auf jeden Fall nicht zusammenhängen, Alkohol nehme ich auch keinen zu mir und Rauchen erst recht nicht. Sobald ich allerdings die Klausur abgebe fallen mir auf einmal Antworten zu Fragen ein, über welche ich ewig lange gegrübelt habe. Woran könnte das liegen und was kann man dagegen tun?
3 Antworten
Wenn Prüfungssituationen bei Dir enormen Stress verursachen, gäbe es eine Erklärung. Bei Stress wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Wenn der Cortisol-Spiegel im Blut zu hoch wird, geht der Hippocampus "offline", damit er keinen Schaden nimmt.
Nur leider ist der Hippocampus nun mal Wesentlich wenn es um den Abruf gespeicherter Informationen geht.
Du müsstest also irgendwie daran arbeiten, Prüfungen nicht als extreme Stresssituationen zu empfinden.
Mit grosser Wahrscheinlichkeit hältst Du Deinen Atem immer wieder an bzw. atmest nur ganz flach und kurz - was typisch ist durch die Aufregung bei Prüfungen. Konzentriere Dich auf Deinen Atem, sodass Du die Sauerstoffzufuhr nicht bremst, sondern im Gegenteil erhöhst, wenn Du lange tiefe Atemzüge nimmst.
sowas hat eine bei mir in der klasse auch und sie sagt das ist einfach "Prüfungsangst". sie geht deswegen auch zu einem Therapeuten oder so. kannst du ja vllt auch mal probieren :)