Wie kann ich aufhören (so viel) süßes zu trinken?
Ich trinke am Tag meistens 1-3 zuckerfreie Monster und 0,5 bis 1,5l sprudelwasser mit zuckerfreiem sirup.
Angefangen hat das ganze im Sommerurlaub wo das Wasser einfach nur Widerlich war und ich somit ausschließlich zero soft drinks getrunken habe, davor habe ich zuhause fast nur Wasser getrunken und es hat mir auch geschmeckt (das heimische) aber als ich ausm Urlaub zurückgekommen bin hab ich einfach kein Wasser mehr gemocht, es hat nicht mehr geschmeckt und immer wenn ich versucht habe nur Wasser zu trinken kam spätestens am späten Nachmittag so ein extremer Durst der nur durch etwas süßes, sprudeliges gestillt werden konnte, da hat es auch nix gebracht 1l oder mehr Wasser zu trinken.
Aber das Problem ist jetzt eigentlich dass
1. mich mein eigener Konsum eigentlich anwidert
2.es viel kostet
3.mega viel Müll macht
4.ich einfach wieder ein normales Trinkverhalten haben möchte.
Ich hoffe irgendwer kann mir helfen…
4 Antworten
Auch wenn es sich doof anhört - Einfach machen.
- Du weißt warum
- Du willst es
- Also mach
Ich will das trinken von Süßkram, jetzt nicht zur Sucht hochstilisieren, aber die Mechanismen sind schon ähnlich. Du lässt Dich halt immer wieder verführen.
Trink einfach Wasser "ohne" und weihe Deine Umgebung in deinen Plan ein. Die sollen Dich halt "böse anschauen" wenn Du schwach wirst.
Auch wichtig - Wenn Du wieder zu "Brause" gegriffen hast, bist Du ja nicht komplett gescheitert. Mit jedem Glas triffst Du die Entscheidung neu was Du trinkst.
Viel Erfolg
Mir geht es auch so aber das liegt an den Antidepressiva habe immer extreme Lust auf Zucker ?!
Trinke halt nur noch Cola Zero nicht gesund aber besser wie Zucker.
Tipps, die gegen Heißhunger auf Süßes helfen
- Proteinreiche Ernährung. Wenn du viele Proteine, vor allem zum Frühstück, zu dir nimmst, kannst du Heißhunger auf Süßes vermeiden. ...
- Ausreichend trinken. ...
- Ablenkung. ...
- Sport. ...
- Hunger vermeiden. ...
- Zucker durch Süßungsmittel ersetzen. ...
- Zähne putzen. ...
- Gesunder Lebensstil.
Wie wirkt sich Zucker auf die Psyche aus?
Der "Zucker-Rausch" und seine Folgen
Wenn wir Zucker konsumieren, setzen unsere Gehirne Dopamin frei, ein Neurotransmitter, der mit Belohnung und Vergnügen in Verbindung gebracht wird. Dieser "Zucker-Rausch" kann vorübergehend für Stimmungsaufhellung sorgen und scheinbar Stress abbauen.
Zucker und Psyche: Der verborgene Zusammenhang zwischen ... - LowCa
Vielleicht bringt dir ja eine AIRUp! etwas.
L.g. Jan
Gute Idee aber ich finde des Geschmack leider vieeeeel zu wenig intensiv also schmeckt mir nicht…
Wie komme ich von Softdrinks los?
Experten empfehlen deshalb, sich allmählich zu entwöhnen, statt von einem Tag auf den anderen zuckerreiche Softdrinks zu verbannen. Wer mehrere Gläser Cola am Tag trinkt, sollte seinen Konsum zunächst auf ein Glas pro Tag zurückschrauben und nach circa drei Wochen nur noch dreimal wöchentlich zum Softgetränk greifen.
Aber es ist ja zuckerfrei, ich bin nicht nach dem Zucker drin süchtig..
Trotzdem immer weniger Süßes trinken, dafür säuerliche Getränke.
Ja ich trink ja auch nur zero Getränke aber wie gesagt geht halt und anderem auch extrem ins Geld, an meinen Antis kanns eig nicht liegen, hab die vor 2 wochen abgesetzt..