Wann erholt sich die Lunge vom Rauchen?
Hallo. Ich habe jetzt seit 1 Woche mit dem Rauchen aufgehört, weil ich kaum noch Luft beim Rauchen bekomme. Ich wollte wissen, wie ich das verschnellern kann und wie lange es dauern wird, bis sich meine Lunge wieder erholt hat um wieder normal atmen zu können. Ich habe 4 Jahre geraucht und so ca 30 Zigaretten am Tag. Danke :)
17 Antworten
Gehen wir davon aus, du hast jetzt deine letzte Zigarette beendet:
- in 20 Minuten wird dein Blutdruck sich wieder normalisieren
- in 8 Stunden wird der Kohlenmonoxid-Gehalt deines Blutes sich halbieren und der Sauerstoffgehalt sich normalisieren
- In 2 Tagen wird der restliche Nikotin aus deinem Körper weg sein und dein Herzinfaktrisiko wird sich ab jetzt minimieren
- Deine Bronchien werden sich entspanden und deine Kondition nimmt wieder zu
- in 2 Wochen wird sich dein Blutkreislauf wieder stabilisieren
- in 1 Jahr wird sich dein Herzinfaktrisiko halbiert haben
- in 5 Jahren: Dein Schlaganfallrisiko wird wieder der eines Nicht-Rauchers
- in 10 jahren wird dein Lungenkrebsrisiko wieder auf dem eines Nicht-Rauchers
Variiert natürlich etwas, je nachdem wie stark man geraucht hat^^
Ach du. Das hinterlässt bleibende Schäden! Das war und muss dir auch bewusst sein! Mach Sport damit du wieder Ausdauer bekommst! Hilft. Aber halt das durch! Für deine Zukunft!
viel sport mach ich ja schon ich laufe ca 10 km am tag aber muss immer so oft pausen machen weil ich nicht mehr atmen kann.
Logisch..Deine Lunge muß sich doch erst wieder erholen..dann würde ich Dir raten..steigere Deine Strecke jedesmal um ein kleines Stück..dann überanstrengst Du Dich nicht und Dein Körper gewöhnt sich langsam daran..wird schon wieder 'aber**..ja nicht wieder in den Strudel zurück fallen..dann fällt das aufhören umso schwerer
die lunge wird sich nicht mehr regenerieren, der entstandene schaden bleibt, was sich allerdings ändern kann, wenn du z.b. sport und für eine stoffwechselfördernde nahrung sorgst ist die durchblutung des gesamten organismuses. das verwechseln viele mit regeneration. du kannst nach ca. 3-5 Jahren dann wieder lungenbelastenden sport treiben und auch dauerhafter tauchen. lass bei deinem arzt einen lungentest machen, dann erfährst du wie alt deine lunge ist. bzw. welches alter geschätzt wird.
Im Durschnitt braucht der Körper 7(!) Jahre bis alle Schadstoffe abgebaut sind.
Deine Lunge wird bis zu 7 Jahre brauchen, bis sie wieder rosa und gesund ist .. in der Zeit .. fang auf keinen Fall wieder an zu rauchen, mach ein bisschen Sport .. aber nicht zu viel, weil deine Lunge ziemlich angeriffen ist, bei der Menge an Zigaretten.. und wenn's nicht besser wird, solltest du mal zum Arzt gehen, der wird dir dann sagen, was du machen musst, damit du besser Luft bekommst ..
danke sehr informativ aber wann werden sich die Bronchien wieder entspannen ?