Rauchen schränkt wachstum ein?

Rauchen STÖRT jegliches Wachstum, wegen der Gifte Nikotin und etlichen, beigemischten Chemikalien, die ebenfalls süchtig machen und das Wachstum stören.

Ich, als Raucher, würde es lassen!

Nein, das ist ein Märchen. Ich habe mit 12-13 angefangen und bin jetzt 15 und trotzdem 20 cm größer.
Trotzallem ist Rauchen in so jungen Jahren nicht wirklich geil

Ja tut es, aber du kannst es noch ausgleichen mit diesen Regeln

Also was für Nahrungsmittel helfen

Rindfleisch, Fisch, Eier, Milch, Wasser, Bananen, Müsli (Haferflocken), Erdnüsse, Walnüsse  ölige Fische (Fisch geölt mit  Oliven Öl) und Honig 

GEMÜSE

rotes Gemüse: Karotte, Kürbis, Rote Paprika und Tomaten  (vitamin A)

dunkelgrünes Gemüse: Salat ( Vitamin D und Calcium)

Anderes:

Min. 9 Stunden schlafen

KEIN ALKOHOL

KEIN KRAFTTRAINING

KEIN RAUCHEN

Und Strecksport z.B. Jogging, Schwimmen, Basketball, Volleyball, Seilspringen oder hängen

KEINE süße getränke sondern nur Wasser und Milch! 

Kein Fastfood

Iss regelmäßig und überspringe keine Malzeiten 

Immer Frühstück haben 

Gut Kauen und nicht durchgehen runter schlucken. Ordentlich kauen sonst verdaut es sich schlecht

Bevorzuge viel mehr gekochtes Essen also ambesten Eier kochen anstatt braten 

Wenig salzen

Iss "Rohgemüse" also kein gekochtes Gemüse  und 8 Gläser Wasser am Tag

Kein sport nach dem Essen

Regelmäßig sport machen aber kein Krafttraining 

UND schreib mir bitte eine Woche später eine PM ob es geklappt hat. 

MFG Alfred

Es geht ums Körperwachstum. Das hat nichts mit dem Brustwachstum zu tun.