Hab mit dem Rauchen 3 Monate aufgehört und wieder angefangen wegen Stress?

Nein, es war nicht umsonst. Du hast einen Rückfall gehabt. Eine Zigarette geraucht. Wenn es dabei bleibt, ist der dadurch körperlich entstandene Schaden gleich Null.

Wenn überhaupt kann man nur von einem eventuell psychisch entstandenen Schaden reden. Du hast sozusagen das Hochhaus woran Du 3 Monate dran gearbeitet hast, innerhalb einer Zigarettenlänge zum Einsturz gebracht. Dies hat aber nur dann Folgen, wenn der damalige Mechanismus dadurch wieder in Gang gerät.

Das wird er aber nicht. Dazu halte ich Dich für viel zu stabil. Du hast außerdem hier die Frage gestellt, um eine Hilfe in dieser Situation zu bekommen. Das alles wird dazu beitragen, dass die/der gute Anissn gewinnt :)

Und Respekt, dass Du 3 Monate intensiv an Dir gearbeitet und durchgehalten hast !

Wie sagte der damalige Formel1-Fahrer Heinz Harald Frenzen mal so schön:

"Man kann immer wieder mal im Leben auf die Schnauze fallen. Wichtig ist, dass man wieder aufsteht!"

Also viel Erfolg weiterhin ! :)

Am besten einfach weiter rauchen. Das entspannt am meisten.

Dir fehlt der unbedingte Wille, nicht mehr zu Rauchen.

Keine Angst. Du weisst ja jetzt, wie es geht!

Stell dich vor dem Spiegel hin und kämpfe gegen dich selbst, bis der Typ der angefangen hat zu rauchen wieder auf dem Boden liegt.