Die letzte Zigarette - Rauchen oder wegwerfen?
Ich habe mich nun fest entschlossen, mit dem Rauchen Schluss zu machen. Heute ist ein schöner Tag, ich bin motiviert und möchte meinem Körper etwas Gutes tun.
Als Motivation habe ich mir bereits eine Liste gemacht, wie ich meinem Körper mit jeder Zigarette schade und was sich schrittweise in meinem Körper verändert, sobald ich aufgehört habe. Das allein ist schon Ansporn genug. Ich rauche seit ca. 4 Jahren am Tag 5-15 Zigaretten, auch an gewisse Gewöhnungen gebunden (z.B. auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause, vor dem Fitnessstudio, nach stressigen Situationen, nach erfreulichen Situationen usw usw...)
Nun ist es soweit. Vor einer Stunde habe ich meine (vor-)letzte Zigarette geraucht, jetzt habe ich noch eine in der Schachtel. Nun meine Frage: Rauchen oder wegwerfen? Ich weiß, dass ich mir mit dieser Zigarette wieder ein wenig schade, jedoch wäre es vielleicht sinnvoll um mir während dieser letzten Zigarette noch einmal alles vor Augen zu halten und in Schlechter Erinnerung an dieses Qualmende Stück zu verbleiben?
Ich weiß es einfach nicht! Vielleicht könnt ihr mir ja helfen :)
6 Antworten
Wenn du konsequent sein willst, brech die Zigarette durch, hol den ganzen Tabak raus und werf sie weg. So kommst du auch garnicht auf die Idee, sie wieder rauszufischen, wenn du's dir doch anders überlegst. Und ab jetzt beantwortest du dir die Frage selber. Wenn du schon darüber nachdenkst, ob du noch eine rauchen solltest oder nicht, bist du nicht konsequent genug.
Bitteschön und viel Glück (bzw. viel Durchhaltevermögen) :)
Ein weiterer Tipp von mir: Erzähle möglichst vielen Leuten, dass du jetzt endgültig mit dem Rauchen aufhören willst und dir niemand eine Zigarette anbieten soll. Dann ist es dir einerseits peinlich, falls du doch wieder anfängst und andererseits kommst du nicht so schnell in Versuchung, wenn deine Freunde dich dabei unterstützen, aufzuhören. Bei mir hat das ganz gut geklappt. Bis jetzt fünf Jahre rauchfrei.
Danke danke! Bin auch voller Motivation, weil ich viel Sport mache und da vermutlich auch schon bald Verbesserungen merken werde.
Das werde ich auf jeden Fall auch tun! Viele werden mir vermutlich erst mal nicht glauben, aber wie toll ist es denn, anderen etwas zu beweisen! :)
Achja und herzlichen Glückwunsch! Hast Du denn noch manchmal das Verlangen oder ist es komplett aus Deinem Kopf verschwunden?
Die ersten drei Monate waren ziemlich schwierig, weil man eigentlich ständig Lust auf ne Zigarette hat oder auch so gewohnte Zeiten hatte. Danach war es dann eigentlich nicht mehr schwer. Irgendwann nach einem halben Jahr oder so hat mir dann ein Kumpel bei einer Feier nochmal wieder eine Zigarette gegeben, aber der einzige Zug den ich genommen hab, war so ekelig dass mir fast schlecht geworden ist und meine Feierlaune sofort weg war. Seitdem ist das Verlangen komplett weg. (Wenn ich so überlege, bin ich doch noch keine fünf Jahre Rauchfrei, aber ich weiß nicht ob man einen Zug wirklich mitzählen muss)
Ich wuerde sie wegwerfen. Das macht es nur schlimmer. Als ich aufhoeren wollte, habe ich mir auch immer eingeredet das sei die letzte, bin dann doch wieder zum Automaten -.- Dann habe ich versucht immer weniger zu rauchen. Egal was du dir vor Augen haelst, waehrend du sie rauchst, das bringt dich keinen Schritt naeher zum Aufhoeren. Entweder ganz oder gar nicht, andere Sachen helfen meistens nie. Und ehrlich gesagt ist das 'eine letzte Zigarette damit ich merke wie schlecht die fuer meinen Koerper ist' eine der typischen Ausreden, wie man noch an eine Zigarette kommt. Kenne ich. Vermutlich wird das dann aber nicht deine letzte bleiben, es folgen dann noch mehr letzte Zigaretten, wahrscheinlich sogar Schachteln. Es geht schneller wenn du komplett aufhoerst. Werf sie weg um dir selbst zu zeigen wie schlecht Zigaretten sind und du sie nicht brauchst. Viel Glueck c:
Ich würde sie symbolisch aufbewahren. Immer, wenn du schwach wirst, schau sie dir an und sage dir, was du dir damit schadest.
nett gemeint, aber ich glaube das ist mir dann doch ein bisschen zu gefährlich. Ich will damit abschließen, von meiner Ex-Freundin hebe ich mir ja auch kein Bild auf um jedes mal wenn ich an sie denke dann auch noch in ihre Augen sehen zu können...
Wegwerfen.Sonst bist du in Versuchung sie doch noch zu rauchen.Mein Vater hat ne halbvolle weggeworfen und nie wieder eine geraucht. Das Aufhören ist eine reine Kopfsache.
Ich persönlich würde diese Zigarette aufheben.
Wenn man aufhört ist (meiner Meinung nach) es am schlimmsten auszuhalten wenn man ganz genau weiß das man keine Zigaretten mehr hat. Hat man jedoch noch diese eine Zigarette, so ist der psychische Druck weg. Man schiebt das Rauchen dieser Zigarette einfach immer weiter von sich weg, findet tausend Ablenkungen, denkt sich "Nein, das ist die letzte die ich noch habe und danach kauf ich mir nie wieder welche... Ich heb sie mir lieber noch auf".
War leider schon zu spät. Aber ich bereue es nicht, sie in ihre Bestandteile zerlegt zu haben. Vielleicht kann ich mich nach 2 1/2 Jahren auch keinen richtigen Raucher nennen? Jedenfalls fällt es mir überhaupt nicht schwer und die Freude wächst mit jedem Tag :)
Das sind wirklich eindeutige Antworten hier! Da hast Du Recht, wenn ich so genau darüber nachdenke, widerspreche ich mir ja! Vielen Dank! :)