Zu lange in der Sauna?
Moin,
ich bin unerfahren und zum ersten Mal war ich in der Sauna.
ich war dort 35 Minuten. Hab dann gelesen, dass man 8-15 Minuten dort sein sollte… ÄHM, ich fühle mich eigentlich ganz gut, keine Kopfschmerzen, aber könnte das Schäden (unten) haben?
Danke für die Antworten im Voraus!
LG
5 Antworten
Nein, du kannst genau so lange in der Kabine bleiben, wie Du Dich wohl fühlst dabei. Zwangsläufig wird das immer kürzer sein, je heisser die Kabine ist und ob du dabei einen Aufguss mitmachst.
Die empfohlene Zeit von 8-10 Minuten ist nur eine Empfehlung, wenn Du den Immunisierung - Effekt haben möchtest. Aber dazu musst du schon regelmäßig in die Sauna mindestens 1 x pro Woche, 3 x an dem Tag usw..
Grundsätzlich gilt: Bleib solange du magst, solange Du Dich wohlfühlst dabei!
Bei einem Aufguss wird die Zeit meist durch den Aufguss bestimmt. Ca. 10-15 Minuten, dann gehen die meisten Gäste raus...
In einer 55 Grad Kabine, z.B. Salzkristall Sauna oder Biosauna kann man durchaus auch 30 Minuten oder länger verweilen....
In einer 120 Grad Sauna dagegen wird es nach 10 Minuten schon eher eine Herausforderung...
Aber schädlich? NEIN!
LG saunatom (Saunafans.de)
Oha, ja danke, das war auch meine Frage. Wollte es bloß nicht so offensichtlich stellen, danke dir 👌
Kommt sehr auf die Temperatur an die geherrscht hat.
Trink viel, hab jemanden bei dir und falls du dich nicht gut fühlst ruf lieber die 112 oder den ärztlichen Notdienst (116 177) an.
Dann dürfte das noch im Rahmen sein.
Wie gesagt: viel trinken…zu viel gibt‘s nicht und falls du doch irgendwas merkst, dann ruf jemanden an, der sowas notfallmäßig behandeln kann…bei leichten Kopfschmerzen und sonst keinen Problemen (Schwindel, Übelkeit etc) könntest du auch ne Schmerztablette nehmen und dann schlafen gehen
112...dein Ernst?? Meinst du nicht, die sollten lieber ihre knappe Zeit aufwenden um Leben zu retten? Manchmal kann man nur den Kopf schütteln.
Ich hab genug Leute erlebt, die meinten es ist nichts und dann kippen sie einfach um…ganz ehrlich lieber einmal zu viel die 112 als zu spät…und ganz nebenbei hab ich ja auch den ärztlichen Notdienst genannt. Aber wenn jemand kaum noch sitzen kann, dann kann der da auch nichts machen.
Du weißt nicht, was als nächstes passiert und bevor sich jemand nicht traut anzurufen, erwähne ich es lieber mal.
Man holt den Rettungsdienst in lebensbedrohlichen Situationen, nicht für den Fall, dass man eventuell umkippt. Dem FS geht es gut, der braucht keinen Rettungsdienst. Wegen der Einstellung, die du hier vertrittst und verbreitest leiden immer mehr Menschen im Rettungsdienst unter Überförderung und Burnout mit der Folge, dass es schon jetzt immer mehr in andere Berufe treibt. Wegen der Einstellung, die du hier vertrittst und verbreitest werden schon jetzt nicht mehr alle Notfälle rechtzeitig behandelt. Denk mal darüber nach.
Ok tut mir Leid, falls es so klang, als würde ich dazu raten den Rettungsdienst aus nicht sinnvollen Gründen zu rufen. Ich weiß, dass das super oft gemacht wird und absolut scheiße für alle Beteiligten ist.
Jedoch habe ich auch die andere Seite schon erfahren: Sportler die zu spät anrufen/sich überschätzen, Personen die bewusstlos vor der Sauna liegen…und es gibt leider immer noch viele Personen, die in solchen Momenten nicht zum Telefon greifen. Deshalb habe ich drum gebeten, dass die Person sich eine andere Person sucht, die im Notfall den Rettingsdienst rufen könnte.
Tut mir wirklich Leid, dass ich es nicht so pauschal geschrieben hab. (Hätte ich besser wissen müssen.) Danke dass du so eindrücklich drauf hingewiesen hast.
Eiweißverbindungen denaturalisieren ab ca. 40°C. Will heißen, Spermazellen können sehr wohl absterben, was aber kein Problem ist, da sie sich sowieso ständig erneuern.
Ansonsten: Echt sportlich für einen Anfänger!
Wo unten? An den Füßen? Nö, das sollte kein Problem darstellen.
Insgesamt war deine Verweildauer in der Sauna tatsächlich etwas lang, wenn du dich aber gut fühlst, hast du mMn nichts zu befürchten.
Also soweit ich weiß passiert nichts. Diese 8-15 min wird nur so gesagt, weil manche sich danach unwohl fühlen oder Kopfschmerzen kriegen. Wenn es dir aber gut geht dann passiert nichts:)
Ähm... nein. Die "empfohlene" Zeit bezieht sich auf den sogenannten Saunaeffekt, also wie lange "sollte" man Saunieren um diesen Effekt zu bekommen...
Kopfschmerzen stellen sich bei einigen, aber sehr wenigen Menchen unabhängig von der Zeit ein... meistens aber dann, wenn sie sich nicht korrekt abkühlen anschliessend und ebenfalls meistens bei Frauen.... ;-)
Ich habe Deine Frage gar nicht richtig gelesen... du meinstest ob die Genitalien Schaden nehmen können durch Saunieren?
Ja können sie tatsächlich, aber nur die Samenzellen können in der Hitze Schaden nehmen, jedoch sind sie in wenigen Stunden erneuert durch den Körper, also auch eine "Verhütungsmethode", wenn Du direkt nach der Sauna Fortpflanzung betreibst....
Aber ich würde mich nicht darauf verlassen! Und 24 Stunden später bist du wieder bei 100% .... sofern Du es vor der Sauna auch warst... :-)
Viel Erfolg..