Wird auch der Po trainiert, wenn man ein intensives Beintraining macht?

Hey,

bei vielen Beinübungen wird auch der Po mit trainiert. Wie zum Beispiel bei Kniebeugen und Ausfallschritten. Zusätzlich zu Deinem Beintraining kannst Du aber natürlich auch noch ein paar Übungen machen, die noch spezieller die Po-Muskulatur beanspruchen.

Normalerweise sollte diese Muskelpartie jedoch von Deinem normalem Beintraining abgedeckt sein.

Viele Grüße,

Lukas

Beim beintraining wird der gluteus Maximus bei manchen Übungen trainiert. So pauschal kann man das aber nicht sagen. Es kommt immer drauf an welche muskelgruppen du trainierst. Wenn du Übungen für deine Waden machst wird sich das nicht wirklich auf deinen po auswirken. Bei Kniebeugen, die auch den Oberschenkel beanspruchen hingegen schon eher weil dabei eben auch dein gluteus maximus trainiert wird auf welchen es dir wahrscheinlich ankommt.
unter dem Strich: nicht alle aber manche Beimengungen trainieren deinen po weil nicht alle Beinübungen die gleichen muskelgruppen beanspruchen.

lg

Kommt drauf an welche Übungen du machst.

ja auf jeden fall