Wie kann man mit pornos aufhören?
Ich weiß Bescheid dass es schädlich ist aber ich komme einfach von der Scheiße nicht weg. Ich nehme mir auch sehr oft vor endlich damit aufzuhören, aber dann nach ein paar Tagen kommt wieder dieses Gelüst. Habt ihr vlt. Tipps und könnt mir weiterhelfen ? Danke
3 Antworten
Zuerst ein mal ist es wichtig, zu wissen, dass jeder die Wahl hat, Pornos zu schauen. Daran ist nichts "falsch" oder "pervers", es ist mittlerweile der Standard geworden. Jeder hat mal Pornografie gesehen, jeder hat mal onaniert, Sie sind nicht abartig, sondern der Durchschnitt. Viele steigern sich (bewusst oder unbewusst) in ihre Sucht hinein, indem sie sich einreden, sie seien sehr pervers oder abartig. Das erregt sie dann ungemein (denn verbotenes steigert die geschlechtliche Lust) und dann können sie erst recht nicht von dem Laster ablassen.
Da wir das nun geklärt haben, hier zu den praktischen Tipps:
Kalte duschen, am besten täglich. Kaltes baden hilft auch.
Käse, Eier, Zwiebeln und Knoblauch (reizvolle Kost) weglassen.
Viel Sport treiben, am besten Kraftsport.
Die Aufnahme sexueller Eindrücke im Alltag vermeiden (keine Werbung schauen, keine stark sexualfixierten Medien konsumieren) etc.
Notfalls den Stecker ziehen. Die Internetpause ist der schwerste aber gleichzeitig simpelste und sicherste Weg in die Freiheit.
Bei weiteren Fragen zögern Sie nicht, zu kommentieren.
wenn sie Pornos und Dopamin nicht verstehen dann können sie niemals aufhören ich versuchte 5 Jahren los zu werden bringt nicht du musst mehr über Pornos wissen du musst willen und ein plan haben
willen reicht nicht du musst ein plan habe ein plan wie du andere GESUNDER Dopamin machen kannst
Z.B essen, schlaffen Wasser trinken Meditation laufen gute freunde zu haben sind sehr wichtigist ein gesunder Dopamin ,online spiele Serien und filme und Tiktok fast Food gibt schlechter Dopamin der Nachteile hat ohne ohne gesunder Dopamin hat kein schonst auf zuhören verstehe denn spiel
dein Gehirn will Dopamin egal welche gute oder schlecht .
Dopamin erhöht Testosteron du musst auch stress vermeiden wenn du Z.B bock Pornos zu gucken dann musst du an Nachteile denken und musst wissen wieso habe ich eigentlich bock Pornos zu schauen
kann langweile sein oder druck und viel Energie wenn du zu viel Energie hast dann musst ein ziel haben sprache so wie englisch oder Technologie lernen
ich hoffe dass war hilfreich
Ich glaube da kann man nichts machen, außer einfach aufhören! Es ist wie mit dem Rauchen aufhören, man muss einfach den Willen haben und einfach aufhören!