Viel zu flachen Po. Was dagegen machen?
Wie kann man den Po größer werden lassen? Ich mag meinen Körper ansonsten echt gerne. Aber mein Po stört mich. Der ist einfach kaum zu sehen.
6 Antworten
Mach einfach regelmäßig Sport und informiere dich über Übungen, die dein Problem beseitigen/lösen und du wirst glücklicher mit dem Aussehen sein! Die ersten Erfolge machen am meisten Spaß und motivieren sehr. Bleib am Ball!!!
Weil er damals fett war! Ist nicht böse gemeint, einen dicken Hintern gibt es aber (bis auf ein paar genetische Ausnahmen) nur wenn man allgemein etwas mehr auf den Hüften hat. Das Idealbild einer Frau mit rundem Hintern, großen Brüsten und sonst spindeldürr gibt es nicht auf natürlichem Wege.
Ich wiege nur 55 kg. Bin nicht fett gewesen. Rede keinen Müll, wenn du keine Ahnung hast. Du stellst dir vermutlich einen Po wie Jennifer Lopez oder Kim Kardashian vor. So groß war mein Hintern nie und will ich auch gar nicht. Nur mehr wie jetzt
Ps. Meine Brüste sind im Gegensatz zu meinem schlanken Rest des Körpers, groß. Und natürlich
Hmmm... also dann weiß ich auch nicht. Ich kann es leider nicht beurteilen, wiel ich euer Programm nicht kenne. Aber vllt fehlt dir ja der Muskelreiz , den man setzen muss, dait der Muskel wächst. Also vllt solltest du zusätzlich zuhause noch ein paar Squats und ähnliche Übungen machen.
Kniebeugen, Ausfallschritte, Beckenheben, diverse Übungen für den Gluteus Maximus.
Also gezielt Muskeln trainieren.
Ich mach immer bridges und ander3 Übungen,kann man ganz leicht im Internet finden. Aber ich bin von Natur aus mit einem ordentlichen po gesegnet. Meiner Freundin die das selbe Problem hatte wie du haben die Übungen aber sehr geholfen. Ich denk das müsste bei dir auch klappen. Wie gesagt,findet man alles im internet
das wichtigste dabei ist - du willst muskeln aufbauen! Dafür brauchst du schwere Gewichte und wie nick schon sagt die Grundübungen Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, etc.
Ein Trainingsplan, den meine Freundin genutzt hat extra für den Poppes, ist der hier https://upfit.de/kostenlose-trainingsplaene/trainingsplan-po-fortgeschritten/
Gewichte sind absolut nichts für mich. Außerdem ist mein Po noch kleiner geworden als er vorher war. Das wundert mich
Dein Po wird am schnellsten größer, wenn du an Gewicht zunimmst. Allerdings ist das keine Garantie, dass du Fett am Po ansetzt
Ich mache Sport. Zumba und Pilates jeweils einmal bis zweimal die Woche