Penis und Hoden Taub beim Training mit dem Hometrainer?
Ich habe mir heute einen Hometrainer geholt, den ich gleich ausprobiert habe.
Ich fahre eine Weile und es fängt an, dass der Penis und die Hoden taub werden. Als wären sie eingeschlafen. Wenn ich aufhöre mit fahren geht das wieder weg..
Es ist ein Klappbarer Heimtrainer. Siehe Bild
ist das normal? Was kann ich dagegen tun?
Das ist der Sattel...
4 Antworten
Neige mal den Sattel eine Winzigkeit nach vorne. Wirklich nur wenig, es darf auf keinen Fall das Becken nach vorne kippen.
Wenn das nichts nützt: Anderen Sattel montieren. Weiche Sattel mögen zwar im ersten Moment wie ein Sofa erscheinen, sind aber auf Dauer weniger bequem als schmale, harte Sattel.
Ah, jetzt habe ich das Bild auch gesehen. Da fürchte ich, dass du überhaupt nichts ändern kannst.
Bei einem weichen Sattel sinken die Sitzknochen so tief ins Polster ein, dass auch das weiche Fleisch rundherum (u.a. der empfindliche Darm) einen Teil des Körpergewichts tragen muss. Stelle dir ein Auto vor, das von einem Kran langsam auf tiefen, weichen Pulverschnee gesetzt wird: Das sinkt auch so weit ein, bis der Unterboden satt auf dem Schnee aufsitzt. Der Damm kann diesen Druck aber überhaupt nicht ab; das merkst du daran, dass Blutgefäße und Nervenbahnen abgedrückt werden und die Kronjuwelen taub werden.
Die Sitzknochen können sehr wohl das komplette Körpergewicht tragen. Aber sie tun eben auch weh, wenn sie nicht daran gewöhnt sind. Die Sitzknochen können diesbezüglich trainiert werden, dass sie weniger wehtun - der Damm nicht.
Deshalb wirst du bei sämtlichen halbwegs ambitionierten Radsportlern sehen, dass sie schmale, harte Sattel verwenden - die Sitzknochen sind trainiert und schmerzen nicht mehr, der Damm ist entlastet. Bis die Sitzknochen trainiert sind, tut es eben weh.
Meinst dann, dass es nach ein paar mal fahren weggehen kann?
Ich konnte noch nie auf dünnen harten Sattel sitzen. Ich bekomme da sehr schnell schmerzen.
Den Sattel kannst du sehr wohl einstellen: Vordere Schraube lösen, hintere beiden Schrauben rausschrauben und zwischen Klemmung und Sattel ein oder 2 Unterlegscheiben dazwischen pro Schraube und die Schrauben wieder rein. Damit wird das "Heck" ein paar mm angehoben - entsprechend kippt die Nase nach unten. Ein breiter Sattel ist unfug. Die Breite des Sattels hängt davon ab, wie breit deine Sitzhöcker im Becken sind. Das ist die Breite die du als Sattel brauchst. Können Händler, die z.b. SQ Lab oder Specialized im Programm haben, für gewöhnlich vermessen. Ist im Prinzip eine Art Kissen, auf das man sich setzt und die Beckknochen (=Sitzhöcker) drücken sich deutlicher durch und man kann es schön abmessen, wieviel cm Breite benötigt werden. Zu breit mag bequem wirken - ist es auch, wenn du sitzen willst. Du willst aber Pedalieren, damit wird Breit unbequemer mit jedem Kilometer. Zu schmal "rutschen" die Sitzhöcker an den Flanken runter = mehr druck in der Mitte mit Taubheitsgefühl mitunter, Wunde innenseite usw.
Und die paar mm sollen helfen? Arg viel geht nicht.
Jetzt haben ja alle Fahrradgeschäfte zu. Wie sollte ich das ausmessen lassen?
Ich meine.. man sitzt auf dem Hometrainer auch richtig blöd, weil man ja vorne tritt.
Und die paar mm sollen helfen? Arg viel geht nicht.
Mehr als 2-3 mm Höhenunterschied zwischen Sattelspitze und -Hinterkante solltest du ohnehin nicht einstellen. Wie gesagt: Das Becken darf nicht nach vorne kippen.
Ich meine.. man sitzt auf dem Hometrainer auch richtig blöd, weil man ja vorne tritt.
Ja, es ist ein ziemlich einfacher Hometrainer. Der halt nicht das kann, was einer kann der dreimal so viel kostet.
Also lieber zurückschicken und nach etwas anderem Ausschau halten.
was haltet ihr von diesen Teilen?
Sportneer Fahrrad Rollentrainer, Fluid Bike Trainer Ständer, Indoor Fahrrad Übungsständer https://www.amazon.de/dp/B076LZG1KZ/ref=cm_sw_r_cp_api_i_WNXGXJVWC311267Y6RD8
geht nur um die Art.. gibt’s ja ich verschiedene Preise für diese Teile.
ich habe den Hometrainer nur geholt, weil er wenig Platz braucht und ich nicht so viel Platz habe.
Das wird früher oder später auch auffallen, wenn man mal ein teureres Modell im Intersport o.ä. oder Fitnessstudio probiert. Mehr Wiederstandseinstellungen, Pulsmesser wird unterstützt und die Schwungmasse ist deutlich größer =ruhigerer Lauf und vernünftige Einstellmöglichkeiten. Ist halt das Problem: Man sieht etwas "günstiges" und denkt, wozu mehr ausgeben. Aber man bekommt halt immer das, was man bezahlt. Deswegen gibt es auch Fahrräder um die 200 Euro und Fahrräder für mehrere Tausend Euro. Die Masse kauft, weil man ja nur ab und zu ein wenig fährt, diese 200 Euro "Hobel" und erklären einen für Verrückt, wenn man bis zu 200 Km am Tag fährt. Grundlage für Ihre Einschätzung ist Ihr 200 Euro Rad nach dem Motto "Trippeln" muß man überall... Richtig, aber wenn Gewicht, Reibung und Geometrie stimmen und die Komponenten einwandfrei zusammen spielen, ist es eben was ganz anderes, wie bei einem "Geiz ist Geil"-Modell... Gibt auch den Spruch "Wer billig kauft, kauft zweimal". Ein Milliardär hat mal gesagt er kann sich billig nicht leisten... ;-)
wie bei einem "Geiz ist Geil"-Modell... Gibt auch den Spruch "Wer billig kauft, kauft zweimal". Ein Milliardär hat mal gesagt er kann sich billig nicht leisten... ;-)
ja geb ich dir recht.. nur ich kann mir mehr nicht leisten. Ich will aber dennoch was machen. Dieser Hometrainer hatte über 26.000 Bewertungen, welche deutlich gut schienen..
Ja gut zwei mal Kauf ich ja nicht. Ich schicks zurück und bekomm das Geld erstattet.. ich finds halt ärgerlich..
Viele ambitionierte Sportler verwenden im Winter so eine Rolle. Finde ich weitaus sinnvoller als einen billigen Ergometer.
Wichtig ist, dass die Achse passt und dass du auf dem Hinterrad einen speziellen Rollentrainer-Reifen aufziehst. Außerdem solltest du in eine Bodenmatte investieren um Schweiß aufzufangen, noch besser einen Ventilator aufstellen.
Ich bin derzeit leider arbeitslos aber ich will halt nicht nur faul auf der Haut sitzen. Darum hab ich mir überlegt, entweder Heimtrainer oder solche rollentrainer..
Ich bin Fahrrad technisch jetzt nicht so auf der Höhe, sei es die Technik selbst als auch das Fahrrad fahren. Ich habe mir eines vor 4 Wochen gekauft.
kann man nicht beliebige Reifen nutzen? Ich möchte ja flexibel bleiben..
Ich habe meinen Rollentrainer außen überdacht aufgestellt - da brauch ich keinen Ventilator und keinen Schweißfänger und habe frische Luft aber keinen Windchill-Effekt. Funktioniert sehr gut. Aber das Problem bei solchen Teilen ist immer, dass man halt sich selbst in den "Arsc.. tretten muß, da man im Prinzip nicht viel Abwechslung hat und obendrein im Prinzip jederzeit einfach absteigen kann und daheim ist...
Das tut mir leid für dich! Momentan eine schwierige Zeit. Aber auf solche Bewertungen gebe ich nicht viel, da Sie nichts darüber aussagen, wer da Beurteilt hat und von was derjenige ausgeht. Wenn jemand das in der Hauptsache als zusätzlichen Wäscheständer nutzt, der Optisch was vorgaukelt - hey, das Teil ist perfekt. Ein Ambitionierter Hobby-Radler wird da vermutlich ganz anders urteilen. Aber da ist wieder die Krux an der Sache: Die holen sich sowas i.dr. gar nicht. Du siehst, Beurteilungen sind nett, aber ohne Hintergrundwissen, wie etwas bewertet wurde und mit welcher Intension, ist es wie in Mathe die Zahl "=5". Tja, woher kommt die? Was für eine Rechenaufgabe war es, die zum Ergebnis führte? Lauter Fragezeichen - einfach nur eine feste größe ohne jeden Bezug.
Du kannst natürlich auch mit einem normalen Reifen auf die Rolle gehen. Ich empfehle dir dann allerdings, in einen "putzfreundlichen" Raum zu gehen und einen Gehörschutz zu tragen. Du kannst dann richtig laut hören, wie sich das Gummi deines Reifens in feinsten Gummistaub verwandelt, der sich im gesamten Raum verteilt. Wenn du in einem Mehrfamilienhaus wohnst, hören es auch deine Nachbarn.
Spaß beiseite: Auf der Rolle wirklich nur mit Rollenreifen.
jederzeit einfach absteigen kann und daheim ist...
genau das schätze ich daran. Ich wollte eben nebenher Filme und Serien schauen.
Ich habe keine Lust im Dunkeln, regen oder schneewetter zu fahren. Ich fahre generell nicht gerne wenn’s kalt oder stark windig ist draußen.
ab und zu mal ein Ausflug draußen bei schönem Wetter oder kurz mal einkaufen fahren das ist drin. Viel Abwechslung habe ich auch nicht, wenn ich jeden Tag im gleichen Karree rumfahre..
danke alles gut.. kommen sicher wieder bessere Zeiten.
Ich dachte eben bei 26000 Bewertungen wird es nicht ganz schlecht sein..
haha 😅
ja gut.. aber ich weiß halt nicht was ich sonst zu Hause machen soll. Fahrrad kannst halt nebenher fahren..
Ja was jetzt? Ist das lauter als ein x beliebiger Hometrainer? Ich möchte dazu ja auch Serien schauen. Das ist mein Plan.
auch laut mit entsprechenden Reifen?
Das ist ja mega umständlich jedes Mal Räder wechseln..
Mit einem Straßenreifen ist so ein Rollentrainer wirklich sehr laut. Nebenher Serien schauen geht nur mit Kopfhörer. Und wie gesagt, du verteilst reichlich schwarzen Staub. Wenn man das akzeptiert, kann man mit einem Straßenreifen (mit glattem, durchgehenden Mittelsteg) auf der Rolle fahren.
Die meisten Menschen möchten das nicht akzeptieren und haben fürs Rollentraining eben einen Rollenreifen. Damit hält sich der Lärmpegel im Rahmen und es gibt fast keinen Gummiabrieb.
Das Hinterrad ist in 10 Sekunden gewechselt. Aber wenn man nur ein einziges Fahrrad hat, würde man sowieso nicht ständig zwischen Draußenfahren und Rollentraining wechseln - das Fahrrad müsste ja jedes Mal sehr gründlich geputzt werden, bevor man es in die Wohnung stellen möchte. Das ist dann eher "von Oktober bis April bleibt das Fahrrad drinnen und dazwischen bleibt es draußen".
Gut.. der Staub kommt nicht in Frage.. alle Wände sind weiß. Gibt es nicht auch welche die man nur auf die Kette setzt?
Ich persönlich hab von dem draußen fahren nicht so viel.. ab und zu macht das mal Spaß eine Tour damit zu machen. Das war’s dann aber auch..
Hast schonmal überlegt, einen guten gebrauchten zu holen statt einem "günstigen" Neuen? Wäre doch auch eine Option, da die Verschleißteile ja überschaubar bei so einem Gerät sind... ;-) Fitnessstudios die schließen, Leute, die Gesundheitlich kein Rad mehr fahren können etc...
Ja habe ich auch überlegt.. aber ich weiß leider nicht, was gut was schlecht ist.. zudem gibt es nicht viele in meiner Umgebung.. (EBay Kleinanzeigen)
Gibt es auch, aber die sind deutlich teurer.
Mir geht es genau andersrum. Ich habe in drei Wintern Anläufe unternommen, Rollentraining zu betreiben. Ich habe jeweils 2-3x drauf gesessen und beschlossen "nie wieder". Bevor ich im Hamsterrad auf der Stelle trete, mache ich lieber was anderes. Zum Beispiel langlaufen oder Gewichte stemmen im Studio. Oder eben Reifen mit Spikes aufs Fahrrad ziehen und damit im Schnee spielen gehen. Egal was, Hauptsache nicht auf der Stelle treten.
Auf der Stelle ist ja relativ, wenn man dazu Filme und serien schaut. Draußen ist es mir oft zu langweilig. Vor allem, wenn man dauerhaft im gleichen Karree fährt.
Fitnessstudios haben leider zu wahrscheinlich noch eine ganze Zeit lang..
Naja, mit dem Fahrrad fahre ich eben nicht immer die gleiche Strecke. Sondern ich habe 4-5 Lieblingsstrecken und fahre ansonsten auch gerne mal an andere Orte oder auch Mehrtagestouren. Diese Freiheit, dorthin zu fahren wohin ich möchte, ist mir beim Radfahren sehr wichtig. Neben der frischen Luft, der Sonne auf der Haut, dem Fahrtwind, der Spielerei mit solchen Wegen... Und ich hänge durchaus auch gerne mal eine Startnummer an den Lenker und drängle mich mit hunderten anderen Durchgeknallten in einen Startblock.
Und das habe ich eben daheim nicht. Mir ist mit der Lieblingsserie auf dem Rollentrainer sehr viel langweiliger als auf dem Sofa mit der Lieblingsserie. Verrückt, ist aber so (zumindest in meinem Fall).
Dass das Fitnessstudio geschlossen ist, schiebe ich zurzeit gerne als Grund für meine 5 kg Gewichtszunahme vor. Leider lag nicht sehr lange genug Schnee für ein ordentliches Langlaufpensum.
Ja gut. Ich kann schon verstehen, wenn man eine totale Begeisterung dafür hat. Dann macht das Sinn. Dann macht es auch Sinn ein teures Rad zu kaufen.
meines habe ich für 200€ erworben. Es ist ca 7 Jahre alt und steht da wie neu. Ist ein crossrad 28 Zoll..
Mein Hauptziel ist es erst mal abzunehmen. Darum will ich einen Hometrainer.. Da ich normale workouts zu Hause nicht mache. Ich kenne mich. Und wenn ich Fahrrad fahren kann und Filme und serien schauen kann mach ich das am ehesten noch.
ja gut ich wäre jetzt auch sicher nicht 3h auf dem Rad gesessen.. wenn dann immer mal eine Folge lang, dann wieder aufs Sofa und später mal nochmal aufs Rad.
Ich habe durchs nichts tun auch ordentlich zugelegt..
Das ist normal und liegt an einem schlechten und ungeeignetem Sattel, den man bei Billiggeräten nicht wechseln kann. Auf Dauer kann auch der Nerv geschädigt werden.
Alle paar Minuten im stehen fahren. Dann passiert das nicht. Oder ein gescheites Gerät und geeigneten Sattel kaufen.
Habe das auch gehabt bei Radfahren trotz anderem Sitz.Hab mir dann eine Radlerhose geholt die sind im Schritt gepolstert das hat geholfen.
Nur zu Hause will man unheimlich ungern eine radlerhose anziehen
Die Sattel, die normalerweise dabei sind, taugen nichts. War bei mir auch so.
Ich kann den Sattel leider gar nicht einstellen...
im Prinzip ist der Sattel relativ weich..
Ich habe mir auch für mein richtiges fahrrad ein fetten gelsattel geholt, weil ich schnell arschschmerzen bekomme..
hab ein Bild hinzugefügt