Nofap realeapse?
Ich dachte immer Masturbation ist das Problem, aber ich habe ausgehalten aber dann keinen porno sondern Bilder angeschaut die mich extrem erregten aber hab trotzdem mir keinen runtergeholt, und hab abgekämpft so früh wie möglich aufzuhören .Anschließend denke ich das meine Glückshormone in den Keller gegangen sind. Ich fange jetzt an bisschen Dopamin fasten zu machen uns etwas auf die Reihe zu kriegen. Aber leider zählte dass hier wahrscheinlich auch als releapse .
2 Antworten
Masturbation ist kein Problem. Pornos oder pornografische Bilder auch nicht, solange es sich im Rahmen hält und man nicht ständig welche braucht. Glückshormone werden nach SB automatisch ausgeschüttet im Körper, das selbe passiert übrigens bei Schokolade essen auch. Drücke dir die Daumen das du etwas auf die Reihe bekommst.
Aber was ist eigentlich deine Frage?
Der längere Verzicht auf Masturbation ist gar nicht so leicht und viele Männer schaffen das wenn überhaupt nur wenige Tage.
Die SB ist nicht das Problem, sondern die Pornos. Nofap wurde ja als Methode zur Bekämpfung der Pornosucht eingeführt.
Mach dir nicht so viele Gedanken. Lenke dich durch Sport oder ein interessantes Hobby ab.
Ich war besorgt dass meine ganzen Glückshormone im Keller sind, aber anscheinend sind sie nur im Keller bei regelmäßigem Konsum.