5 Tage nofap ausgehalten dann heute Nacht 4 Mal masturbiert. Was empfehlt ihr mir, wie es weitergeht?
Will es auf so wenig es geht reduzieren.
Sollte ich erstmal maximal 1x die Wochen tun?
also es heißt bis nächsten Mittwoch kein Masturbieren. Auch keine Pornos.
Wenn ich zu geil bin guck ich nur die ersten Sekunden ein Porno und der Rest macht die Fantasie.
Selten auch ohne Pornos aber habe mich gewoehnt
nofap habe ich gerne gemacht und nicht “ausgehalten “
Es ergab sich dass ich darauf verzichtet habe
edit: auf so wenig es geht reduzieren
5 Antworten
Ich empfehle für anfang, ganz normale Masturbation auf realistische fantasien und gucken wie es weoter geht, wenn Pornos dich schlimm beeinflusst haben, dann noporn.
Wenn du Masturbation als Ersatzmittel verwendest und es zu viel machst, dann Nofap.
Relapses sind wirklich ganz normal und löschen keine Benefits, außer wenn du mehrfach bingedst.
Ich habe auch insgesamt 20+ relapses (dieses Jahr 3, letztes über 17) und hab auf nem highscore von 233 geschafft. Am besten immer nen System machen "wie kam es dazu, wie vermeide ich es in der Zukunft." immer so denken und dann kommt man weiter.
Jeder Relapse ist eine chance zum Lernen und daraus nen größeren Streak machen. Man wird es nicht, wenn man ne schlimme Sucht hat, das auf dem ersten Anhieb nen 90iger machen. Und das ist normal
Was ist das eigentlich für ein Trend, sich mit dieser Art der Enthaltung zu geißeln?
So ein Instagram oder Tik Tok Challenge. 0 Sinn dahinter aber es machen anscheinend genügend mit
Was empfehlt ihr mir, wie es weitergeht? --> Lass den Quatsch und befriedige dich so oft du halt magst.
Will es so wenig es geht reduzieren. --> Niemand zwingt dich es überhaupt zu reduzieren, außer vielleicht du selbst. Wenn du es so wenig es geht reduzieren willst, dann reduzier es doch so wenig es geht (also gar nicht).
Was erhoffst du dir davon denn?
Mach es doch nicht so kompliziert. Einfach masturbieren, wann es dir in den Sinn kommt. Und wenn Du es nicht möchtest, dann lässt du es halt.
stimmt eigentlich… aber ich will es dann fast taeglich und das finde ich viel
Würde dir ganz einfach sagen, gar nicht sowas mitmachen. Wofür das ganze? Bekommst du nach 1 Monat ein Date mit einem Pornostar der dir dann den Druck abläst?😅🙈 Nein also gar nicht mitmachen. Mache es so oft du willst.
nicht mitmachen sondern einfach machen um weg von Pornos zu gehen