Habe Angst Kniebeugen zu machen und mein Hintern dadurch kleiner wird was kann ich machen das er dadurch größer wird?
Habe Angst das wenn ich Kniebeugen mache mein Hintern anstatt größer kleiner wird, da ich viel "fett-schwabbel" am Hintern habe und er dadurch Relativ groß ist, habe ich Angst das wenn ich Kniebeugen mache er kleiner wird weil ich ja damit das fett wegmache. Ich will ihn aber größer, was tun ?
4 Antworten
Hallo! Trainier und pass auf dass du kein Gewicht verlierst und alles ist gut. Mit den Kniebeugen trainierst Du den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. Kleiner kann der Po dabei nur werden wenn Du Gewicht verlierst
Ich wünsche Dir schöne Ostertage.
Hi Medea21
Da du mit Kniebeugen deinen Muskel stärkst, wird der Muskel auch grösser. Das kannst du dir am Bizeps vorstellen, der wird ja durch Krafttraining auch nicht kleiner sondern grösser. Klar kann es sein dass du etwas Fettgewebe verlierst, aber der grössere und trainiertere Muskel gleicht das ja wieder aus ;) viel Spass!
Durch Kniebeugen trainierst du die Muskel. Dein "fett-schwabbel" verschwindet wenn du es regelmäßig machst. aber dadurch sieht es dann schöner und "knackiger" aus. :)
Für die Form des Hinterns und der Beine sind Kniebeugen Top. ... Aber wenn du lieber einen großen weichen Hintern haben willst, dann mache besser keine. :/