Größeren po in einer woche?
Kann man in 1-2 Wochen einen größeren po durch Sport erzielen? Ich habe einen normalen po aber ich möchte einen etwas größeren geht dies in 1 oder 2 wochen mit regelmäßigem Sport extra für den po?
6 Antworten
Hallo! Das geht - aber leider nicht in 1 - 2 Wochen man braucht Geduld. Bestens sind da Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht oder leichter Belastung. Sie trainieren neben den Oberschenkeln auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich.
Und gut wenn auch die Genetik passt, viel Erfolg.
Nein, das dauert schon einige Monate, bis man durch gezieltes Muskelaufbautraining da einen kleinen Unterschied sehen würde.
lg Lilio
Hallo,
auch wenn der Post schon älter ist, muss ich einfach schreiben.
Das würde mich auch interessieren, denn nun habe ich endlich abgenommen, eine etwas breitere Hüfte wurde mir von Mama's Seite auch spendiert, trotzdem bekomme ich meinen Po nicht größer!
Danke für jede Hilfe!
Nein. So schnell geht das nicht.
Nein das dauert schon seine Zeit. Mit Squads kannst du aber einen schönen Po bekommen.