Blasen beim Wandern wegen schwitziger Füße?
Ich habe diesen Sommer schon zweimal Blasen an den Füßen bekommen, was eigentlich eher untypisch ist bei mir. Die Blasen sind an beiden Füßen jeweils außen und fühlen sich anfangs so an, als hätte ich Steinchen im Schuh. Die Schuhe sind gut eingelaufen und haben mir jahrelang gute Dienste geleistet.
Ich hatte beide Male den Eindruck, dass meine Socken komplett durchgeweicht waren - ist das ein Problem? Kann ich da etwas dagegen tun, außer Blasenpflaster?
Es geht bei mir um Wanderungen auf Distanz, nicht Höhe.
3 Antworten
Beim Wandern sind nicht nur die Schuhe wichtig, sondern besonders auch die Socken. Ich würde dir da explizit Wandersocken aus Merinowolle empfehlen. Diese gepaart mit atmungsaktivem Schuhwerk, sollte deinem Problem Abhilfe schaffen. Wenn du an den Füßen besonders stark schwitzt, könntest du vor einer Wanderung, auch Fußpuder verwenden, dass da auch gute Dienste leisten kann.
Ansonsten, wenn du zu Blasenbildung neigst, solltest du generell deine Füße gut pflegen.
Ja, das klingt erstmal komisch, Wollsocken im Sommer. Aber Merinowolle ist praktisch eine natürliche Funktionsfaser. Sie wärmt wenn es kalt ist und kühlt bei heißen Temperaturen. Außerdem sind Wandersocken jetzt nicht so dick, bzw. gibt es spezielle für Sommer und Winter.
Am besten : keine Synthetik Socken tragen und bei jeder Pause die Füsse Checken. Im Idealfall waschen oder zumindest trocken machen, und wenn die Socken durch sind, wechseln. Abends sind fussbäder ziemlich gut. Damit beugst du blasen und Entzündungen vor. Ausserdem hilft das bei der Heilung bestehender blasen. Akut nimmst du blasen Pflaster.
Ausserdem solltest du vielleicht mal über neue Schuhe nachdenken.. Auch wenn deine so noch in Ordnung sind,.. Über die jahre latschen die sich aus und belüften bspw. Nicht mehr so gut..
Danke für die Tipps. Meine Schuhe sind erst 2 Jahre alt und eigentlich immer super, allerdings habe ich vor 2 Monaten eine Wanderung über 70 km gemacht und da kamen die Blasen zum ersten Mal. Und letztes Mal eben auch schon bei 15 km, beide Male aber habe ich extrem geschwitzt.
Ich hatte Sportsocken, angeblich atmungsaktiv, aber halt auch recht dick. Vielleicht schau ich mich da nochmal um.
Bei den Socken musst du eigentlich nix anderes machen als aufs Material zu schauen: 100% Baumwolle und du bist safe to go. I'm Idealfall nimmst du auch keine brandneuen Socken, sondern welche die du schon mehrmals durchgewaschen hast. Denn auch die Farbe darin kann eben zu sowas führen.
Die Falke-Wandersocken sind die am besten bewerteten, aber die sind nicht 100 % Baumwolle *grübel*
Was ist denn das Gemisch genau? Polyester oder sonstige Synthetikfasern sind halt faktisch aus Plastik. Da liegt das Problem. Es gibt sicherlich da "spezielle " Socken.. Es kommt halt auch auf die genaue Mischung an. Ich bspw. Schwöre auf Bundeswehr Socken bei längeren wandertouren, die haben aber auch einen Kunst Faser Anteil.. Allerdings ist die hauptfaser Schurwolle, und die nimmt viel Flüssigkeit, sprich Schweiß, auf.
Wenn die Socken durchweichen passiert das schnell das liegt dann daran das der Schweiß die Haut weich macht und die rubbelt dann ewig an der stelle, benutz einfach solche Blasenpflaster.
Das Problem bei Blasenpflaster ist, dass sie die Fläche nicht abdecken. Ich habe ziemlich breite Plattfüße und die Blasen sind gerne mal 5 cm lang (und schmal), also die ganze Fußkante entlang. Das kann ich mit Pflastern leider nicht verhindern.
Gibt es sowas wie Anti-Transpirante für Füße oder wäre das ungesund? Oder alle 10 km Socken wechseln?
Atmunsgaktive Schuhe sind auf jeden fall sinnvoll und Socken die nich aus Polyester zeugs bestehen das hilft etwas, und ja ansonsten einfach die füße wieder trocken halten... Es gab da irgendson trockenpulver weiß nich welchen und ob das für die Füße geht aber frag mal in nem dm rossmann oder apotheken die haben bestimmt irgendwas. Ansonsten vielleicht hilft es wenn du salbei tee davor trinkst der hemmt das schwitzen etwas.
Sind Merinosocken nicht unglaublich warm? Ich schwitze ja hauptsächlich bei Wärme (normal laufe ich 99% im Sommer barfuß) und wenn die zu heiß sind, ertrag ich das nicht so gut...
Fußpuder klingt interessant