Ich hatte auch einen besten Freund und wir haben uns dann beide ineinander verliebt.. Ich denke nicht dass das auf Dauer klappt. Zumindest in den meisten Fällen.

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Esse vor dem joggen etwas kleines, dass dir dennoch Energie liefert (Apfel, Müsliriegel etc.) Joggen ist am sinnvollsten wenn du durchkochst ohne eine Pause oder wenn du eine Pause willst leicht auf der Stelle laufen oder dich dehnen. Die Zeit kannst nur du selbst bestimmen das ist von Körper zu Körper anders. Ich würde die Zeit wenn du deine komplette Runde geschafft hast erweitern und dann immer mehr steigern.:) nach dem Sport kannst du dir ruhig zu essen gönnen auf was du gerade Lust hast (Salat, ein Stück Schokolade etc.) viel Spaß :)

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Wenn du eh schon sehr dünn bist nimm dir einfach etwas (eine Kleinigkeit) was du gern magst mit ins Bett (z.B Obst) wenn du Hunger bekommst kannst du das dann noch essen

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Mir war das anfangs auch peinlich aber hol dir einfach einen BH und sag zu deiner mama "mama ich möchte mir einen bh kaufen" deine mama wird es dir erlauben. du musst einfach mutig sein.xoxo

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