Kann mir jemand die Beispiele 3a/4a erklären / verbessern?
Ich verstehe leider gar nichts davon.
(Man kann die Bilder leider nur so komisch in 1:1 zuschneiden)

Hallo erstmals,ich weiss das schon viele diese Frage gestellt haben,nur hat mir das bisjetzt noch nicht geholfen.Also meine Unterarme am meisten aber mein Handgelenk ist viel viel viel zu dünn.Ich bin etwa 1,78 meter groß und wiege 60kg. Also bin ich auch etwas untergewichtig.Ich gehe seit 6 Wochen ins Fitnessstudio und Trainiere dort erstmals nur mein Oberkörper.Bisjetzt hab ich keine veränderung an meinen Unterarmen gesehen.Kann mir jemand sagen was man dagegen machen kann,also welche ubungen und welche ernährungspläne mir helfen können??. Und zu welchem Arzt kann man gehen der uns dann sagen kann was man machen kann gegen sein Untergewicht?? Danke schonmal

Ich trainiere schon seit 4 monaten und meine adern kann ein bisschen sehen. Und wie bekomme ich sie mehr zum vorschein?wie muss ich trainieren? Danke schon mal im voraus:)

Ich betreibe calisthenics seit ein paar Monaten mit einem freund. Gestern hat er sich eine 15kg packung eiweißpulver gekauft und da kommt meine frage.... Bodybuilder haben riesige muskeln, können schwere gewichte heben doch zb nicht so viele liegestützn machen wie jemand der kleinere muskeln wie er hat doch nur mit seinem körpergewicht trainiert (calisthenics). Mit eiweißpulver bekommt man ja schneller muskeln. Wenn ich jetzt mit eiweißpulver muskeln aufbaue oder ohne, besteht ein unterschied oder beschleunigt es einfach den Vorgang? Kompliziert ausgedrückt aber ich meine zb wenn ich mit eiweißpulver trainiere und mein oberarmumfang 30 cm wäre und ich bringe dann 60 liegestützen zusammen, bringe ich wenn ich ohne eiweißpulver trainiert habe mit gleichem umfang mehr, gleichviele oder sogar weniger liegestützen zusammen??

Danke im voraus ;)

Hab über Karneval mit wenigen Mädchen geknutscht . Ist das Fremdgehen? Habe es meiner Freundin erzählt sie ist jetzt sauer und hebt nicht ab , kann ich nicht verstehen. Meine letzte Freundin fand es nicht schlimm. Das gehört zum Karneval dazu. Ich finde meine Freundin muss sich bei mir entschuldigen kommen. Ich hatte keine Absichten sonst hätte ich es doch nicht erzählt.

Was kann passieren?? Ich geh in die 9te realschule ...