Hallo ich bin 27 Jahre alt, 175 cm groß und 152 kg schwer. Ich komme schon beim gehen ausser atem. Darum fange ich grade an mich erstmal bewusster zu Ernähren, mich mehr zu bewegen und auch die Muskeln etwas zu kräftigen. Dann schaue ich öfter die videos hier:

https://www.youtube.com/watch?v=BFbktPgg1gk&list=FLTK1c9Y2-0aWytQi5nG03nw&index=5

Ich bin Fasziniert von der Bewegung und der Geschwindigkeit.

Da ich jedoch allen auseinandersetzungen aus dem weg gehe und auch noch nie in einem konflikt beteiligt war oder jemals jemanden angerührt habe Interessiere ich mich weniger für Boxen, Kickboxen, Thaiboxen. Dennoch will ich mich im notfall verteidigen können. Zudem möchte ich meinen Körper und geist stählern und nur ansatzweise so schnelle Moves und bewegungen auszuführen wie im VIdeo ist mein Traum.

Jedoch weis ich noch nicht welche Kampssportarten ich mir vielleicht auch mal ansehen sollte. Wäre gut wenn ihr eventuell Tipps geben könnt welche Kampfsportarten sinnvoll wären mit übergewicht neben wing chun.

also ich mache allgemein viel sport und ernähre mich auch gut, aber ich habe gehört das schwimmen nochmal alle Muskelgruppen trainieren soll und sehr gesund sei. Wie oft die woche wäre es empfehlenswert? Weil so extrem viel zeit habe ich eig. nicht