Wie schon jemand meinte, zum Arzt, Handy weg legen, mit Sport auspowern, wäre alles eine Möglichkeit.

Möglicherweise hast du aber auch unbewusst Stress? Vielleicht hilft es dir dann zu meditieren oder Yoga zu praktizieren, um dich psychisch zu stärken, und so ein besseres Schlafverhalten zu bekommen.

Btw bei mir ist das sehr oft so, dass ich trotz 9 stunden Schlaf müder bin, als mit 6 stunden, vlt musst du deine optimale stundenanzahl an Schlaf finden. Habe aber auch von sogenannten „ Schlafzyklen“ gehört, in denen es anscheinend am besten sein soll aufzuwachen (?)

Yoga bestärkt einen körperlich und geistig und kann zu verschiedenen Aspekten beitragen. Unter anderem kann es zu einem verbesserten Schlafverhalten, einer erhöhten Leistung, einer besseren körperlichen Fitness, zur Reduzierung von Stress und Angstgefühlen und zum Aufbau von Selbstdisziplin beitragen. Außerdem macht es für viele Spaß.

Falls Interesse besteht, es gibt eine 30-Tage-Yoga-Challenge, mit einer zertifizierten Lehrerin, an der man auch als Anfänger teilnehmen kann. V

hier der Link dazu: https://30-tage-yoga.de/#aff=wesleyhose7. *

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