Könnte mir jemand erklären was hier mit Sicherheit und Auskommen gemeint ist

Ich hab es rot markiert

Ich wollte euch fragen wie ich meine Zeiten im Schwimmen verbessern kann..zurzeit schwimme ich 56 sec. (Brust) und 50 sec. Kraul.....wie kann ich diese verbessern ohne dass ich irgendwelche Materialien brauche weil ich sie nicht hab

Ich will mich halt verbessern damit ich in der Oberstufe mehr Punkte bekomme