Deiner Beschreibung nach, habt ihr eine beide eine recht verschiedene genetisch vorgegebene Muskelfasertypen Verteilung. Vermutlich ist dein Kumpel eher der schnellkräftige Typ. Also prozentual mehr Typ II Fasern. Diese entwickeln mehr Kraft, und haben ein stärkeres Dickenwachstum.

Dagegen bist du möglicherweise eher der ausdauernde Typ. Besitzt weniger schnelle Typ II Fasern. Würdet ihr zusammen Laufen gehen, wärst du bei gleichem Training und gleicher Ernährung vermutlich besser. 

Wichtig ist: Sollte meine Vermutung stimmen, macht es wenig Sinn, wenn ihr identisch trainiert. Denn dadurch würde keiner sein volles sportliches Potential entfalten. 

Die Antwort ist also JA! Verschiedene Menschen bauen definitiv unterschiedlich Kraft und Muskeln auf. 

1. Berechne deine Tagesbedarf an Eiweiß. Wenn du mit 2 Gramm Eiweiß pro Kg Körpergewicht pro Tag rechnest bist du auf der sicheren Seite.

Zuerst solltest du versuchen den Bedarf durch deine reguläre Ernährung zu decken. Sofern dann noch was fehlt kannst du mit Shakes ergänzen.

Der Zweite Teil der Frage macht keinen Sinn!?!  Entweder du kein Eiweiß oder du hast Whey. 

Thema gefährlich:

Das Leben an sich ist gefährlich;)

Aber mal im Ernst. Ich würde dir empfehlen dich mal mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen. Ich vermute mal du bist noch jung und solltest auch an deine Gesundheit denken. An Eiweißshakes ist nichts gefährlich. Aber wenn du dich zu einseitig ernährst (siehe deine Auflistung) wirst du nicht dein Volles Potential im Training und auch sonst entfalten können!  

Ich denke du solltest dich mal aus wissenschaftlicher Sicht dieser Thematik annähern. Denn die esoterischen Erklärungen sind teilweise wirklich fragwürdig. Außerdem besteht die Gefahr Ängste zu entwickeln die mit dem entsprechenden Wissen vermieden werden können.

Paul Tholey hat dazu sehr viel geforscht. http://www.gestalttheory.net/cms/uploads/pdf/archive/tholeywach.pdf

https://www.klartraum-wiki.de/wiki/Paul_Tholey

Befass dich auch generell mit der Klartraum Thematik. Ich kann nur sagen es lohnt sich absolut und du wirst tolle Selbsterfahrungen machen ohne in irgendein seltsames religiöses oder esoterisches Ding abzugleiten.

Die hellen Stellen haben natürlich eine geringere Eigenschutzzeit als die dunklen. Du solltest also einfach schrittweise die Zeit in der Sonne erhöhen. Dadurch zieht die Haut nach. Mit dem Abdecken der Dunklen Stellen habe ich schlecht Erfahrungen gemacht - das führt nämlich erst recht zu Streifen;) 

Also einfach geduldig bleiben;)