Ich hatte Mittwochs einen heftigen Magen Darm Infekt - vermutlich infektiös (Bruder der dasselbe Klo benutzt hatte es auch. nur 2 Tage früher, und auch seine Kinder und alle seine Freunde mit denen er auf einem Festival war - also vermutlich Norovirus...). Gestern war mir noch so übel dass ich bis auf Tee pratisch nichts zu mir genommen hatte. Heute bis auf die WHO Trinklösung (Orangensaft, Wasser , Salz, wenig Zucker) und Soletti auch nichts. Jetzt habe ich aber total Appetit auf etwas herzhaftes - eine Schinkensemmel wäre mein Traum. Darf ich das essen - oder ist es noch zu früh?

Es reicht.... ich möchte keinen Fleisch mehr im Kühlschrank, ich möchte den Geruch von Fleisch nicht mehr in der Wohnung und ich möchte niemanden küssen der Fleischt isst !

Ich kann so nicht mehr weiter entweder du verzichtest auf Fleisch oder es ist aus

bin 16 und esse immer nur so einmal am tag was richtiges da ich immer keine lust habe mir was zu machen

vor 1-2 monaten wog ich 53-54 kg aber jetzt hab ich wieder abgenommen und wiege 50 kg (w:1.67 cm)

ich esse kein gemüse auser

Gurke,Brokkoli,Rote Bohnen,Champignons und Tomaten (insgesamt esse ich das aber nur sehr selten so 1 mal pro woche)

meistens esse ich pommes,tiefkühl pizza,generell tiefkühlsachen,Nudeln,Reis,Hähnchen Fleisch und Würstchen und sowas

und halt süßigkeiten,toast und sowas

obst mag ich zwar fast alles aber ich habe keine lust es zu essen einfach so

Guten Tag,

Ich bin jetzt seit ca 3 Monaten im Fitnessstudio und gehe regelmäßig trainieren, Kraftmäßig habe ich schon positive Veränderungen gespürt, allerdings bin ich wenn ich ehrlich bin mit meinem Körper und meiner Ernährung nicht ganz zu Frieden.

Ich habe versucht mich gesund zu ernähren, aufgrund von viel Stress und wenig Schlaf in den letzten Wochen bin ich aber wieder in mein altes Muster verfallen und habe mir Energys und Fett haltige Speisen zugeführt.

Aufgrund dessen das ich auch nicht viel Geld zur Verfügung habe und nicht immer die Zeit oder Lust habe abends noch zu kochen habe ich meist zu günstigen Lebensmitteln gegriffen und immer spontan nach Lust und Laune gekocht und gegessen.

Was sind die Grundnahrungsmittel auf die ich mich für eine ausgewogene Ernährung konzentrieren sollte?

Mein Wochenlimit für Einkaufen liegt bei 35€, daher habe ich mir die Regel gesetzt maximal einmal pro Woche Fleisch oder Fisch zu Essen, allerdings ist das gröste Problem da ich mich nie so wirklich satt fühle was denke ich aufgrund der Nahrungsmittel liegt die ich bisher konsumiert habe.

Wenn jemand eventuell bereits einen Ernährungsplan hat und ihn mir zur Verfügung stellen könnte oder mir sagen kann wo ich online kostenlose pläne finde wäre ich sehr dankbar.

Vielleicht wegen größerer Erfolge in der Vergangenheit? Oder weil es Dein Heimatverein ist?

Oder gibt es Gründe, die "aus der Reihe" fallen?