Gegenfrage: Kannst du das denn beeinflussen? Es kommt auch immer darauf an, was du am Tag erlebt hast. Oftmals verarbeiten wir diese Dinge wenn wir zur Ruhe kommen - beeinflussen können wir das selten. Ich versuche immer beim einschlafen an etwas ruhiges zu denken. Wenn mein Tag allerdings sehr mies war, dann fällt es mir oft schwer zur Ruhe zu kommen weil ich über all diese Dinge intensiv nachdenke.
Am Ende liegt die Entscheidung (wenn du eine hast) bei dir. Wie kannst du am besten einschlafen?