Frage
von Kraftvoll
03.05.2021, 14:40
Würde es euch stören wenn euer Partner 5x die Woche im Fitnessstudio ist? (UMFRAGE)?

.....für je 5 Stunden pro Tag.

Um seine nötige KRAFT zu erlangen. Damit er STRONG ist.

Was meint ihr?

Hab ne Umfrage gemacht.

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Antwort
von unbukannter
24.04.2022, 23:15

Ich bezweifle dass er fast jeden tag für 5 Stunden geht. Keiner trainiert 5 stunden. Nicht mal die Weltspitzen Bodybuilder. Das training wäre bei der dauer msch ca 1h suboptimal

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Frage
von Rollergirl1406
08.03.2021, 10:36
Sollte man eine Pause vom Sport machen?

Ich habe mir vorgenommen, jeden Tag dieses Monats zu skaten (Rollschuhe). Abwechselnd Skatepark, Strecke auf Ausdauer, Tricks üben oder gemütlich fahren.

Wenn ich im Skatepark war oder z.B. beim Fahren Squats mache, hatte ich immer Muskelkater. Heute habe ich z.B. Muskelkater an Beinen, Po, Bauch, Schultern und Armen, aber ich will heute eigentlich in den Skatepark.

Ist das okay oder sollte man lieber eine Pause machen, um seinem Körper Zeit zu geben?

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Antwort
von unbukannter
08.03.2021, 10:39

Muskelkater= unerholter Muskel.

Solltest mal 2-3 Tage Pause machen um durchzuregenerieren.

Wird viel bringen.

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Frage
von Crumeq
11.01.2018, 07:12
Wie viele Kohlenhydrate in der Massephase?

Hallo ich mache jetzt schon seit 4 testen Massephase und wollte fragen ob diese Nährwerte so passen, von Zucker Fett und Kohlenhydrate

Die Nährwerte von gestern: 3166kcal 217g Eiweiß 448g Kohlenhydrate 32g Ballaststoffe 44g Zucker 43g Fett 12g gesättigte Fette

Zu mir: 193 groß 91,9kg schwer

Ich gehe 4 Mal die Woche zum Krafttraining

LG Sebastian

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Antwort
von unbukannter
12.01.2018, 22:49

Mach so: 1gr fett/kg

2gr eiweiss/kg

Kohlenhydrate= aus den restlichen kalorien. Ballaststoffe reichen 30gr

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