Da ich fast jedem Menschen in egal welcher Lebensphase oder Situation dazu raten würde einmal zu einer Psychotherapie zu gehen, empfehle ich dir dasselbe. Du hast offensichtlich ein Problem deine Energie in dir zu behalten. Das kenne ich gut. Das positive ist, dass du es selbst bemerkt hast und es ändern möchtest. Wenn dir der Schritt, zu einer Therapie zu gehen, zu viel auf einmal ist, dann versuch doch mit deinen Eltern oder mit Freunden darüber zu reden (Personen, die dich in den Situationen beruhigen könnten) und versuch dich bei solchen „Ausrastern" zu konzentrieren. Zähl bis 15 und atme tief ein und aus. Versuch einfach alles negative auszuatmen und sag dir, dass du nicht so wütend sein möchtest. Mir hilft das immer enorm. Such dir einen Ruhepol, etwas wie spazieren Gehen, Joggen (Sport hat bei mir sehr geholfen), ruhige Musik hören, ...

Am wichtigsten ist es, dass du dich selbst reflektierst und deinen Willen nicht verlierst etwas zu verändern. Vielleicht könntest du ein Tagebuch über deine Emotionen in den Situationen führen. Schreib dir auf wie stark deine Wut war und wie lange es angedauert hat. Wenn du es geschafft hast deine Wut zu unterdrücken dann dokumentiere das auch. (Sozusagen ein Wuttagebuch)

Ich hoffe dass du dich bald wohler fühlen und mehr Kontrolle über deine Emotionen haben kannst. Hoffentlich konnte ich dir etwas helfen :-)

Entferne aus deiner Nahrung Zucker, ungesunde Fette, Lebensmittel mit hohen Kaloriengehalt, Milchprodukte und Alkohol. Treib nebenbei Sport (Ausdauer sowie Kraftsport) und trink über den Tag verteilt 3 Liter Wasser. Damit wirst du gesund und schnell abnehmen können. Nebenbei tust du damit deinem Körper auch viel Gutes. :)

Ja, das können auf jeden Fall Gründe für deine Kopfschmerzen sein! Ich bin keine Ärztin, habe aber selber Erfahrungen mit Zähneknirschen und Brillen (die einen starken unangenehmen Abdruck hinterlassen).

Meine Kopfschmerzen haben sich durch das Tragen einer Knirschschiene (z.B.. nachts) kaum verbessert, aber immerhin werden so die Zähne besser vor Abnutzungen geschützt. Jetzt versuche ich einfach kleine Atemübungen zu machen und mich selbst zu ermahnen, sobald ich anfange zu knirschen (und es bemerke).

Mit der Brille hatte ich ein ähnliches Problem. Meine Brille hat mir solche Kopfschmerzen durch das Drücken verursacht, dass ich sie aufgehört habe zu tragen. Ich bin zum Glück nicht den ganzen Tag darauf angewiesen meine Brille zu tragen, was ich bei dir nicht genau weiß. Trotzdem würde ich dir empfehlen Kontaktlinsen auszuprobieren. Hauptsache die Kopfschmerzen werden besser!!

Wenn du in deinem Job damit zu tun hast, anderen Menschen zu helfen, dann ruf dir doch immer wieder ins Gewissen, dass du etwas Gutes tust. Lächle wenn du an das Telefon gehst oder Menschen siehst. Zwing dich einfach immer wieder dazu (so blöd es sich anhört) und dann bemerkst du nach kurzer Zeit, dass es dir wirklich besser geht und du mehr Spaß hast. Versuch zu analysieren was genau dich an den Menschen stört und ob du nicht vielleicht selbst ein Problem hast, welches du bewältigen musst (psychisch). Etwas das dich so belastet, dass du deine Wut darauf es nicht beheben zu können, vielleicht zu sehr auf andere Menschen übertragen wird. Du nimmst es vielleicht so wahr, als würdest du andere Menschen 'hassen' aber eventuell hast du einen innerlichen Konflikt, der dich denken lässt, dass Andere um dich herum das störende Problem seien. Geh positiver in deinen Tag, in deinen Beruf, Gespräche und Telefonate. Lächle öfter, auch wenn dir nicht immer danach ist. Ruf dir selbst immer wieder in den Kopf, weshalb du deinen Job machst und nutze das als Motivation. Frag dich: Ist das Glas für dich halb leer oder halb voll? Ich hoffe dass du dich bald besser fühlen kannst und jeden Tag genießen wirst!