Bist wohl allergisch gegen das Öl.

Fähre im Sommer bis spät Herbst mit dem Fahrrad eine Gesamtlänge von 16 Km also hin und Rückweg. Was man haben sollte ist das der Sattel richtig eingestellt ist so das dass Knie gestreckt ist wenn die Pedale unten ist. Und die Reifen müssen richtig aufgepumpt sein (beachte die Vorgaben auf den Reifen). Wenn man das befolgt macht es das fahren um einiges leichter. Mann sollte sich Wege aussuchen wo wenig Autos fahren und vernünftige Radwege sind. Nach einigen Wochen regelmäßigen fahren hat man eine einigermaßene gute Kondition und man schafft Berge ohne zu schalten oder abzusteigen in Null Komma nix! Für die Zeit würde ich am Wochenende denn Weg abfahren. Natürlich in denn ersten Wochen früh los fahren und Mann kann nach 1 Monat dann etwas später losfahren da man jetzt die gute Kondition und Wegefahrung gemacht hat.

LG Suncityboy

Zum ersten kann dich Nike wenn du deren Logo verwendest wegen urheberechtsverletzung verklagen ( nebenbei auch wegen diesen Foto was du hier eingefügt hast.) und zum zweiten geht das mit Photoshop, was wenn du es "legal" erwirbst 1000 € kostet... Ich bezweifle das du es für sowas kaufen willst... Zum dritten giebt es dazu Tausende toturials auf Youtube!

Und bevor du es losschickst las deinen Brief oder so nochmal von die Rechtschhreibung von einen anderen korrigieren, von nem 1st. Klässler oder so ;)