Hallo 

Ja kommt drauf an wo du gehst. Aber Grundsätzlich wie schon erwähnt, gehen die meisten am Abend, da die meisten auch unter der Woche arbeiten.

Ich gehe ins Fitinn und da sind die meisten am Abend (18 bis 21Uhr) trainieren. Außer am Wochenende ist immer wenig los.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen ;) 

Hallo 

Ich habe die Marke die du oben genannt hast auch noch nicht getestet. 
Ich würde dir aber sehr gerne kurz über meine Erfahrungen berichten.

Habe am Anfang immer die Proteine von ESN gekauft und nach einiger Zeit schmeckte es mir nicht mehr so gut ( Schocko) 

Dann habe ich von Multipower 100% Pure Whey Protein gekauft (Schocko), etwas teurer aber vom geschmack her sehr sehr gut und auch Konsistenz top (nicht zu dickflüssig und super aufgelöst) 

Zuletzt bin ich aber bei Scitec Nutrition 100% Whey Isolate gelandet, auch nicht ganz so Billig aber vom Geschmack wieder Top und die Qualität, ist von diesen Produkt ist besser als von den anderen ( meine Eigene Meinung!) 

Ich hoffe ich konnte dir wieder ein wenig helfen ;)  

Hallo

Ich verwende Joghurt und Milch zusammen mit einem Shake ;)

30 bis 60min vor meinem Training mache ich diesen Power Shake:

125g gefrorene Beeren egal welche 
1Banane 
20g Eiweißpulver 
100g Joghurt 0.1%
250ml Bio Milch 

Mit diesen Shake habe ich voll viel Energie beim Training im Gym, kannst ja selber ausprobieren vl wirk er auch bei dir ;) 

Ich hoffe ich konnte dir helfen bei Fragen einfach loslegen 

Ich bin eher ein Fan von Bio Produkten, wenn es geht am besten vom Bauern. Leider dürfte man Heutzutage fast nichts mehr essen das jedes Lebensmittel ungesunde Sachen enthält.( sogar Obst) Schau am besten das du solche Produkte wählst auch bei Joghurt die am wenigsten Zusatzstoffe haben. ( zb E300 E290 ...)

Hallo 

Hier 4 Sprüche :P

Ob du glaubst du schafft es oder ob du glaubst du schafft es nicht in beiden fällen hast du Recht ;) 

Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jener, der ohne Ziel umherirrt.

Schlechte Gewohnheiten sind wie ein bequemes Bett. Es ist leicht, Dich hinzulegen und schwer, wieder aufzustehen.

Schau niemals zurück. Es sei denn, Du möchtest in diese Richtung gehen.

mfg

Hallo 

Zuerst einmal kann man MUskeln schon gar nicht schnell aufbauen. Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit und man braucht Disziplin und Durchhaltevermögen. Muskeln kann man Aufbauen ohne viel Geld auszugeben. Du musst nur Krafttraining machen plus eine gute Eiweiß und Kohlenhydratreiche Ernährung haben. 

Du braucht einen Kalorienüberschuss und einen Trainingsplan den du selber zusammen stellen kannst und das kostet nicht viel Geld.

mfg 

Hey 
Es ist natürlich vom Ziel abhängig. Willst du sehr muskulös sein oder nicht so. Nur Fakt ist, dass du beim Definieren ein Kaloriendefizit brauchst und du wirst in der Defi auch Muskelmasse verlieren nicht viel aber ein wenig. Besser ist es schon das man zuerst eine gute Grundlage an Muskeln hat, um dann in die Defi zu gehen.

mfg