Ich würde an deiner Stelle versuchen die Übung langsam und kontrolliert mit wenig Gewicht auszuführen. So kannst du deine Ausführung wahrscheinlich schneller verbessern. Danach kannst du das Gewicht natürlich steigern. Falls das nichts hilft versuche vielleicht andere Übungen wie Flies, vielleicht liegt dir Bankdrücken einfach nicht so ?
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Nimm dir doch einfach Essen in die Arbeit mit. Vor dem Training würde ich dir Kohlenhydrate empfehlen (z.B. Reis, Nudeln, Vollkornbrot, Obst, Gemüse.....)
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Beide Übungen würde ich zu Grundübungen zählen. Diese Übungen sind meiner Meinung nach sehr effektiv. Du solltest aber wie bei allen anderen Übungen auch auf die Ausführung achten um dich nicht zu verletzen!
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Was der Fehlercode bedeutet weiß ich zwar nicht aber du könntest den Support anschreiben. Bis jetzt habe ich immer sehr schnelle und hilfreiche Antworten bekommen. ;)
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Nein glaub nicht
Ja geht sicher du musst nur auf die Auswahl Speisekarte gehen
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