Sicherlich kann man bei div. Gasplaneten darüber streiten was jetzt tatsächliche oberfläche und was schon 'Atmosphäre' ist.

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Wenn deine Beine eh dünn sind dann solltest du dir um dickere Beine keine gedanken machen.

Aber beim laufen werden sie eher athlethischer
nehmen an relevanten stellen an Muskelmasse zu ansosnten schmilzt eher das Fett.
Andererseits kann es bei vielen laufen sogar dazu kommen das deine beine sogar dünner werden, oder max. gleich bleiben
Da viel Laufen/Ausdauertrain. auch wieder einen gewissen Katabolismus begünstigen.
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Ausdauertraining - Crunches - Ernährung
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ich komme nicht auf 140 g eiweiss?

Sicher?! fast in jedem Lebensmittel ist Eiweiss enthalten

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