Hallo zusammen! Seit drei Monaten trainiere ich im Fitnessstudio ein bis zwei mal die Woche Beine und Po. Zum Teil nur mit meinem eigenen Körpergewicht, zum Teil mit zusätzlichen Gewichten. Wenn ich meine Arme trainiere sehe ich relativ schnell Erfolge und die Muskeln wachsen. Doch mein Po ist noch genau so flach wie vor drei Monaten. Was mache ich also falsch? Und wenn man richtig trainiert, wie lange dauert es dann, bis die ersten Ergebnisse sichtbar sind? Liebe Grüße, primaballerinaa