ja genau. die haltung die malina94 dir zeigt ist richtig. aber noch eine ergänzung:

die restelichen finger sind leicht gespreitzt, so dass sich sich nicht berühren. aber pass auf der kleine finger und die handkante sollten (seitlich betrachtet)  immer noch eine gerade bilden. hier noch mal ein foto.

lg primaballerinaa

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Da gibt es eigentlich nur eine lösung dafür:

Üben, üben und nochmals üben.

ich (14) bin ballett und habe erst vor kurzem geschafft ganz in den spagat zu gehen. bei mir hat es etwas änger gedauert bis ich es geschafft habe. so ca. ein halbes jahr. aber ich habe auch nur 2 mal die woche balletttraining und daheim zu üben bin ich immer ein bisschen zu faul:) wenn du aber jeden tag einfach ein bisschen übst dann geht das recht schnell. aber es gibt auch wichtige regeln die du beachten musst, wie du schon sicher weißt. aber ich sag es trotzdem nochmal. bevor du versuchst in den spagat zu gehen musst du dich richtig gut aufwärmen ( ich mach das immer mit ballettübungen an der stange), sonst könntest du dich ernsthaft verletzen. die 2. regel ist, dass du auf jeden fall deine schmerzgrenze nicht überschreiten darfst. geh lieber so weit in den spagat bis es weh tut und halte dann eine weile. so dehnen sich deine beine langsam. dann kannst immer ein bisschen tiefer gehen.

ich hab aber noch einen tipp für dich. früher hab ich spagat auf dem boden nie geschafft, aber imm türrahmen geht es viel einfacher. stell dich einfach vor einen türrahmen halte dich seitlich am rahmen fest und strecgḱe das linke/rechte bein nach vorne am rahmen hoch. ich finde das gehr einfacher weil du dich dann richtig in den spagat ziehen kannst.

ich hoffe ich konnte dir helfen:)

lg primaballerinaa

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haribo stellt gummibären aus früchten her. es gibt eben keine blauen frücht. auch blaubeeren sind nicht blau sondern dunkellila. andere hersteller machen eben künstliche farbstoffe in die gummibärchen.

lg primaballerinaa

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hey ich kenne das. ich hatte auch ein zweigeteiltes jungfernhäutchen. ich konnte zum beispiel tampons einführen aber ihn nicht ohne probleme wieder entfernen. Auch wenn man den ersten sex hat kann das sehr schmerzlich sein. geh also einfach zum frauenarzt. die ärztin kann diesen kleinen fehler einfach beheben. dann hast du beim ersten mal auch keine schmerzen.

Versuch dich ja nicht selbst zu entjungfern,!!! denn du könntest sie schmerzliche verletzungen zuziehen. schau die auch einfach mal den link an:http://www.bravo.de/dr-sommer/koerper-gesundheit/geteiltes-hymen

ich hoffe ich konnte die helfen  :)

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