Hallo ich habe mir eine packung Kre alkalyn von EFX (240 kapseln) und eine packung beta alanine mit (128 big kapseln)

Kann mir jemand sagen wie ich diese beiden am besten zu mir nehmen soll so das ich mehr PUMP effekt habe und der muskel sich schnell aufbaut danke

Hallo :) Heute morgen hab ich mich übergeben (fast nur Wasser komischerweise, obwohl ich davor normal gegessen habe), mir ging es direkt danach wieder gut. Auch jetzt fühle ich mich nicht schlecht, ein bisschen flau vielleicht, aber sonst gut. Eigentlich wollte ich also mein kurzes Workout (20-25 Minuten) für heute sein lassen, aber jetzt hab ich doch Lust darauf bekommen. Meint ihr also, es wäre okay oder soll ich es lieber sein lassen, wenn ich erneute Übelkeit verhindern will? Dankeschön für eure Hilfe :)

ich habe mir ein 5kg protein beutel geholt und das mit den beutel ist nicht so mein ding würe gerne lieber das protein in eine dose haben wisst ihr wo man leere protein dosen herbekommen könnte ? z.b von einen fitness shop ?? hat jemand erfahrungen ? Danke im vorraus ?

Servus,

mitlerweile ist meine Testo-Kur (1ml=250mg e5d) fast 2 Monate her, da mir nach der 2ten Ampulle á 10 ml das Geld ausgegangen ist, konnte ich auch nicht wirklich richtig absetzen. Also musste ich mit viel essen, Zink, Glutamin, Vitamin C und Whey Protein absetzen. Ich weiß selber das es so ziemlich die schlechteste variantie ist das zeug abzusetzen.

Nun habe ich aber seit ca. 3 Woche Haar ausfall. Und zwar wenn ich unter der Dusche stehe und mir durch die Haare fahre, habe ich meistens ca 10 haare auf der hand, Man sieht es jetzt normal nicht deutlich, auch bei näherem hinsehen sieht man es noch nciht wirklich. Aber wenn das so weiter geht :S Was meint ihr wie lang sich das noch zieht? Und werden die Haare wieder kommen?

Liebe Grüße

Hallo,

ist es möglich, den Körper der Bilder im Anhang natural zu erreichen? Die Person selber (Lorenzo Becker) trainiert mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit nicht natural (auf den Bildern ist er grade mal 16), aber ob es grundsätzlich möglich ist, diese Form zu erreichen, wenn auch nicht so schnell wie er? Besonders seinen Rücken finde ich eindrucksvoll.

Ich werde definitiv natural bleiben. Aber es ist ja immer gut, seine Ziele realistisch einzuschätzen :)

Hi Leute, ich bin 14 und gehe seit ca. 6 Monaten ins Fitnessstudio. Ich weiß, dass es nicht so gut ist in meinem Alter zu gehen. Habe auch längere Zeit etwas zu schwere Gewichte genommen, aber nehme jetzt wieder leichtere, da ich denke, dass das die Ursache für das Gelenkknacken ist. Schon bei ganz normalen Bewegungen knackt es bei mir eigentlich überall (Fuß, Beine Hüfte und vorallem in der Schulter). Wenn ich z.B mein Bein anwinkle und schräg nach oben ziehe, knackt es schon heftig. Jetzt meine Fragen: Was kann man dagegen tun? Sollte ich vll. irgendein Lebensmittel öfter essen? Mit BB aufhören kommt auf gar keinen Fall in Frage, da ich noch 2 Jahre Vertrag habe. Nehme seit gestern auch Glocosamin, in der Hoffnung, dass es hilft. Würde mich über hilfreiche Beiträge wirklich sehr freuen. LG

oder wird man dann gleich schwächer?

hey leute

will nur mal wissen, was dIESES Creatin bringt ?

Hallo liebe Leute, da ich manchmal echt viel Salz in Form von Brühe oder zum Streuen nehme, und man ja hört dass Salz Wasser im Körper bindet, frage ich mich ob man da so eine Faustregel sagen kann wieviel Milliliter Wasser pro Gramm Salz im Körper gespeichert werden. Als Bodybuilder oder Kapfsportler, wo man evt zunehmen muss um in einer höhere Gewichtsklasse zu kommen wäre sowas doch interessant zu wissen, und ich würde mich freuen wenn mir jemand als Insider oder jemand der damit Erfahrung gesammelt hat so was sagen könnte. Mich interessiert aber auch, wieviel ich damit wohl an einem Tag zunehmen kann, damit ich nicht denke ich bin schnell so fett geworden und in echt ist es nur Wasser. Und was macht ihr wenn ich schnell entwässern wollt? Danke für eure Antworten!

*Hallo zusammen, ich weiss einfach nicht mehr weiter...mein Freund behandelt mich wie ein Hund oder ähnliches! Ich darf nicht mit Seiner schwester alleine Feiern gehen...er droht mir verbietet mir sachen....!! So ist er ein ganz ganz lieber Mensch...ich liebe diesen Mann auch abgöttich, aber ich weiss einfach nicht mehr was ich noch machen soll. Ich habe damals als wir zusammen gekommen sind alles für Ihn aufgegeben meine Familie...Freunde...einfach alles..& das soll dann der dank dafür sein?! Ich wäre sehr dankbar für hilfsreiche ratschläge....aber auf dumme kommentare kann ich verzichten.*****

Hallo Leute,

Ich war heute wieder im Fitnessstudio und dabei trainiere ich wie immer den Bizeps.. Komischerweiße war es bei mir schon IMMER so, dass ich den linken Bizepsmuskel (also des linken Armes) um einiges besser anspannen kann wie den Rechten... Auch wenn meine Muskeln im "Ruhemodus" sind kann ich den rechten extrem schlecht anspannen, bzw habe ich auch nicht so ein Gefühl wie im linken... Vom Gewicht her, nehme ich auf jeder Seite gleich viel, also würde ich nicht behaupten, dass Links viel besser ist wie rechts... Langsam mache ich mir Sorgen was da abgeht, jedoch denke ich mal, dass die meisten meinen Text nicht verstehen, soviel Links und Rechts wie da drinsteht :D. Hoffe mir kann irgendjemand helfen..

Ich ( 16) wollte euch Fragen ob ich mit Kraft/-Ausdauertraining aufhören sollte.

Ich habe mit 15 Schon angefangen mit Krafttraining , jedoch hemmen mich jetzt die Gedanken , dass ich eine Wachstumsstörung habe. Fast alle anderen Freunde sind so um 1.80 , 1.78 . Und ich komm da mit meinen 1.73 nicht nach. Ich schaue streng darauf wie ich trainiere . Ich habe einen Whey protein (100% gold standard heisst der). 2te Frage ist das überhaupt gut für meinen Wachstum irgendwelche Proteine zu mir zu nehmen ? Ist mein Wachstum gefährdet ? Vor dem richtigen Krafttraining, trainiere ich immer die Beine !Für jede Muskelpartie 3-4 Übungen (3-4 Wiederholungen) Hier mein Plan(4x in der Woche ): MO:Brust ,triceps,Nacken, 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) DI : Pause MI : Rücken , Biceps , Schulter , 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) Do:Brust ,triceps,Nacken, 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) FR:Pause SA:Rücken , Biceps , Schulter , 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) SO: Pause

ich bin 15 und arbeite schon längere Zeit an einem sixpack. Ich spiele Basketball und mache auch die bauchmuskeltraining übungen regelmäßig. aber heute is mir außgefallen, dass der schief ist ... habe die übungen für beide seiten gleich stark und intesiv gemacht. was ist da los??? und wie kann ich es verändern?

Im Fitnessstudio sieht man oft Leute die eine "monster ader" am Bizeps haben. Die gehen durch den ganzen Bizeps , ich denke und hoffe ihr wisst was ich meine. Wie kann man diese Ader bekommen . Braucht man da ein geringen KFA ? Und kann jeder diese Ader bekommen?