Naja, abends haben wir mehr zeit nachzudenken, so kommen auch mehr negative gedanken! ist bei mir genauso. ich versuch mich meistens irgendwie abzulenken mit zb YT oder ähnliches.
Würde dir aber mal empfehlen ein gespräch mit nem Psychologen zu führen wegen dem Selbsthass und den Suizidgedanken!
Mit freundlichen Grüßen:)