wenn du kurze strecken fährst bis zu 50km dann solltest du dir einen Benziner holen, alles drüber diesel sonst kannst du sehen wie der tankt dein Geld zieht

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Man kann immer gut Muskeln aufbauen, aber man braucht die zusätzlichen Vitamine wie z.B. Proteine oder essen das den Muskelaufbau anstrebt. Mein Tipp wäre, sich schonmal anzumelden. Danach fastest du und wenn man dann halt isst also wenn man essen darf, das man dann trainieren geht und du Vitamine zu sich nimmt.

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