Nein, funktioniert nicht, habe meine Erfahrungen. Du kriegst dadurch kein Sixpack, da muss die Fettschicht runter, damit es sichtbar wird. Es kann unterstützend wirken, aber da es kein partielles Abnehmen gibt, musst du dich schon halt selbst bemühen.

Die Frage ist also, willst du "nur" die Bauchmuskeln "mal" trainieren? Oder hat es einen anderen Hintergrund, z.B. Sixpack? Denn das kriegt man nicht durch das Bauchmuskeltraining allein. Ist dein Ziel ein Sixpack, kann ich dir das hier empfehlen: http://www.abnehm-strategie.de/e-fb.html

Ist für mich einer der besten Ratgeber. Viel Erfolg!

Versäumten Unterrichtsstoff nacharbeiten, lernen für die Schule. Dein Vater wäre stolz und zufrieden.

An der beteiligten Muskulatur ja, sonst nicht. 30 Liegestütz ist nicht die Welt. 2-3x am tag ist nicht, einmal richtig ist besser, also z.B. 3x 20, wenn du mehr schaffst dann halt 3x25 oder 3x 30 oder 2x 30 und 1x25. Jedenfalls richtig belasten.

Falls du im Krankenhaus zur Welt gekommen bist, kannst du auch dort nachfragen, die haben auch alle Daten gespeichert.

Wenn du mehr Muskulatur aufbauen willst, dann lass dich davon nicht abbringen. Wenn ich dich richtig verstanden habe, geht es nicht darum,dass du ein muskelbepackter Fleischberg werden willst, sondern muskulöser. Das ist ein vernünftiges Ziel.

Es ist allerdings schwer, aus der Ferne ein verlässliches Konzept zu erstellen.

Das beste Ebook zum Muskelaufbau - meiner Meinung nach - ist der "Retter" der dünnen Hänflinge - http://www.abnehm-strategie.de/e-mab.html

Hier wird anschaulich erklärt, wie man seinen Körper in die gewünschte Form bringt. Trainingspläne und Ernährungskonzepte inkl. Das beste ist aber, dass es zum Training auch animierte Anleitungen gibt, mit einer Vielzahl von Übungen für alle relevanten Muskelgruppen.

Und auch später immer wieder hilfreiche Tipps zum Training, zur Ernährung, also ich bin total zufrieden.