Ich hoffe es ist nicht viel zu spät für eine Antwort, sorry falls doch, aber für Flagfootball braucht man keinen Zahnschutz. :)

Da Flagfootball ohne jeglichen Kontakt gespielt wird, ist auch kein Zahnschutz nötig. Natürlich kann es zwar sein das du ausversehen mal einen Arm abbekommst oder stolperst, aber dafür brauchst du ja keine Schutzkleidung.

Hallo :))

Für den Needle ist es hilfreich deinen Spagat overstretched zu können. Dafür kannst du zum Beispiel ein paar Bücher nehmen, ein Kissen darauf legen und dann einen Spagat machen, wobei du aber abwechselnd das Rechte oder das linke Bein auf dem Bücherstapel hast. Ich hoffe du verstehst wie ich das meine :-D

Außerdem kannst du dich an einen Türrahmen stellen und dein Bein nach Oben drücken. Das ist hilfreich da du mit deinen Händen den Druck auf das Bein am Türrahmen erhöhen kannst, indem du dich einfach immer näher gegen den Rahmen drückst.

Sonst gibt es noch eine Übung für die du zwei Stühle brauchst. Du stellst die Stühle so hin, das die Sitzflächen sich mit etwas Abstand gegenüber stehen. Dann machst du einen Spagat auf den Stühlen. Also das dein vorderes Bein auf dem Vorderem und das hintere Bein auf dem hinteren Stuhl steht. Du kannst die Stühle immer ein Stückchen weiter voneinander entfernt aufstellen. Diese Übung hilft dir auch den Spagat im Overstretch zu lernen und außerdem lernst du das Gleichgewicht im Spagat zu halten.

Sonst halt immer schön den Rücken dehnen, Beine dehnen, das Übliche halt. :) Und immer beide Beine gleich gut dehnen, auch wenn eins das Standbein ist weil das sonst schnell Gesundheitsgefährdend werden kann! Viel Glück :-)

Hey, ich hab auch erst mit 14 angefangen, und lass dir gesagt sein, es gibt Leute die fangen erst mit 20 an und haben es richtig drauf! Es kommt nur darauf an wie sehr du es wirklich willst und ob du bereit bist hart dafür zu arbeiten, weil Cheerleading wirklich harte körperliche Arbeit ist. Aber du wirst dort viele Freunde finden, selbstbewusster werden und über dich selbst hinaus wachsen, allein daher lohnt es sich schon. Ich kann dir nur empfehlen: Geh einfach mal bei dem Team vorbei und schau es dir einfach mal an! Wenn es dir viel Spaß macht wirst du aufjedenfall die richtige Entscheidung treffen! Viel Erfolg, Nicy :))

Hallo :) Als ich angefangen hab ging es mir genau wie dir! Ich war nicht gelenkig, turnen konnt ich auch nicht, aber den Willen, den hatte ich! Überraschenderweise wurde ich durch tägliches dehnen sehr schnell gelenkig, aber das muss ich auch sein, da ich Flyer geworden bin. Im Tumbling bin ich immer noch nicht die beste. Nein ohne Witz ich kanns gar nicht. :D Aber ich arbeite weiter dran um irgendwann doch noch eine gute Turnerin zu sein. Fang einfach an und schau obs dir Spaß macht, das ist nämlich die Hauptsache!

Viel Glück, Nicy

Hallo, als Base ist es eigentlich egal was für Schuhe du trägst, solange sie für dich bequem sind und dir gefallen. Wenn du tumblest würde ich dir einen Schuh von Nfintiy empfehlen. Viele meiner Teammates sagen, das es ihnen gefällt weil der Schuh schön leicht ist. Natürlich kannst du auch in Staminas tumblen. Mit anderen Marken als Nfinity und Nike habe ich keine Erfahrungen, war mit den Beiden aber sehr zufrieden! Frag mal bei dir im Team ob jemand verschiedene Modelle hat und teste was sich für dich am besten anfühlt. :-)

Hi, es ist nie zu spät Flyer zu werden und wenn es das ist was du machen möchtest, nur mut! Jedoch würde ich dir nicht empfehlen es auf eigene Faust zu versuchen, sondern dir bei dir im Verein oder in einem Verein in deiner Umgebung jemanden zu suchen der euch helfen kann und euch die Stunts fachgerecht beibringt. Ausserdem ist es immer besser jemanden zum spotten zu haben! :-) Ich bin etwas größer als du, und wiege auch um die 55 kg, und der leichteste Flyer den wir bei uns haben, also sollten deine Mädels mal lieber paar Muskeln aufbauen anstatt zu meckern :p

So, wenn du einen, ich denke mal, möglichst sauber gezogenen und hohen Toe Touch springen möchtest, solltest du dich gut dehnen (Gretsche oder Mittelspagat, je wie weit du kommst) und zum Beispiel Übungen wie einfache T-Jumps machen. Eine gute Übung für die Sprungkraft ist es, dich auf die Zehen zu stellen und dann auf und ab zu wippen. Aber nicht den Fuß ganz auf den Boden stellen, sondern nur dein Gewicht nach Hinten und Vorne verlagern. Für die "Form" kannst du dich in die Gretsche sitzen und dann dein Bein 10-20 mal anheben, dann mit dem anderen nachmachen. Und dann versuchen beide Beine gleichzeitig anzuheben. Das wird dir sicher helfen!

Einfach nur regelmäßig Üben! Viel Erfolg dabei! :-)

Der Spagat ist schon eine super Vorraussetztung, du solltest auch eine Brücke können oder zumindest einen gut gedehnten Rücken haben! :-)

Wenn du den Scorpion mit dem linken Bein ziehen möchtest, muss das linke Bein auch angehoben sein. Genauso wie beim Rechten. ;)

Wie lang es dauert kommt ganz darauf an. Ich habe auch jeden Tag trainiert und konnte den Scorpion nach ca. 3 Monaten. Ich kenn aber auch Leute die brauchten wirklich ein Jahr und manche konnten ihn schon nach paar Wochen.

Mach einfach so weiter, dehn dich ausgiebig und du wirst schnell Erfolg haben! :-)