Wichtig ist einen hochwertigen Kleber zu verwenden der für Kunststoff geeignet ist. Da gibt es verschiedene Festigkeitsklassen die schon ordentlich heben. Gruß
Da muss ich recht geben. Nicht ersetzt ein gesundes und ausgewogenes Frühstück. Aber in der Muskelaufbau Zeit kannst du zum Aufstehen und direkt nach dem Trainig einen Shake trinken um genügend Eiweis zu dir zu nehmen. Immer bedenken nicht geht über gesunde Ernährung. Gruß
Die Post ist davon nicht betroffen. Nur ist der Versand sehr teuer und dauert lang. Gruß
Das wichtigste ist deine Ernährung, was du dann an Sport machst ist nicht so entscheident. Jedoch verbrauchst du beim Ausdauertraining hauptsächlich wärend dem Training Energie. Beim Krafttraining verbrauchst du über die ganze Zeit des Muskelwachstums Energie. Also am besten eine Mischung aus beidem in verbindung mit guter Ernährung. Gruß
