Ich hatte die Situation vor 2 Jahren auch mal. Ich würde empfehlen, es kurz und schmerzlos zu machen, kurz anschreiben und fragen, ob sie das Buch noch hat und sie dann bitten, es dir zu geben. Wenn sie nicht sehr kindisch ist, sollte sie dir dein Eigentum auch zurückgeben.

Habt ihr vielleicht gemeinsame Freunde oder ähnliches? Dann könnten die das für dich klären.

Im Endeffekt wird es aber sowieso unangenehm für euch beide werden, da ihr wahrscheinlich keinen großen Wert mehr auf Kontakt legt, aber wenn dir das Buch wichtig ist, mach es einfach. Sie kann es dir ja schlecht verweigern. :)

Entspannte Musik: Die Musik ist an sich entspannt, durch zB keine hohe Lautstärke, die Melodie etc.. Das heißt aber nicht, dass man sich dadurch automatisch auch entspannt.

Entspannende Musik: Diese Musik hat einen beruhigenden Effekt auf dich. Dabei muss die Musik an sich aber nicht ruhig sein, manche Menschen entspannen ja auch bei Metal am besten.

Es geht aber natürlich beides, ich denke, dass jedem klar ist, was gemeint ist, wenn er sowas liest/hört :)