Roses are red
My name is Dave
This poem makes no sense
Microwave

So viel wie ich von Leuten in Meinen Fitnessstudio mitbekommen habe ist das ganzkörpertraining für 'Anfänger', damit der Körper langsam aber sicher mit der massiven Belastung auskommt. Für Fortgeschrittene wird meist auf ein Splitttraining gesetzt. Durch die verschiedenen Splitts wird jede muskelgruppe an verschiedenen Trainingstagen fokussiert und somit liegt wie zB. Am Montag die konzentration auf Brust-Bizeps. Das heißt, man kann in diesen Fall die beiden mit mehr Gewicht oder mehr Übungen trainieren. Wenn man ein ganzkörpertraining macht, dann macht mein meines Erachtens alles so halb und mit einen splitt kannst du jeden Muskel einmal komplett zerstören:D
Durch das aufteilen fliest das Blut vermehrt durch die beanspruchten Muskeln, das heißt am Montag vermehrt durch Brust-Bizeps. Blut=Nährstofftransport!