Essen. Du musst erst Masse aufbauen, die du dann in Muskelmassen umwandeln kannst ;) also viiiiiel Fleisch und sowas, die männliche Ernährung halt. 👍😄 und dann Pumpen! 😉

Schau mal auf animals Liberty, ist eine Website (mittlerweile schon app) die sich auf solche Fragen spezialisiert hat. Haben Riesen Daten gespeichert zu Tierversuchen bei Unternehmen :) 

être: verben der bewegung

(aller gehen, laufen arriver ankommen, kommen demeurer wohnen descendre aussteigen, absteigen entrer eintreten, hereinkommen monter hinaufsteigen mourir eingehen, umkommen naître geboren werden, entstehen partir abfahren, ausgehen rester bleiben retourner umdrehen sortir ausgehen, weggehen tomber fallen venir kommen)

rest: avoir :)

viel glück bei deiner französischarbeit :)

bmi 20 ist gut hab ich auch :) und jetz hör auf hier umfrage zu machen und schau in den spiegel ! wenn du dich nicht wohlfühlst, egal ob zu dick oder nicht würde ich vieleicht ein bisschen mehr sport machen oder weniger süßes essen wenn du dir gefällst ist ein bisschen speck egal hauptsache du bist glücklich und fühlst dich wohl :)