Hey hab ein Kumpel, der hat mir erzählt dass er mit 18 direkt ins Puff gehen wird. Und nein, ich bin selber bin nicht der kollege. Es ist aber nicht nur so ein prolliges Gelaber wie es viele in seinem alter machen, er meint das ernst. Ich bin jtz 16 geworden und find dass ne dumme idee, weil er ja dafür zahlt und dann ist das nichts besonderes. Sein Vater ist auch so ein versauter und macht immer solche witze, vllt kommt es ja daher. Mit Mädels hat er nichts zu tun und auch keinen Erfolg bei ihnen, er hat auch zu hohe Ansprüche finde ich. Wenn ich mit Mädels rede schaut er immer so komisch, fast schon neidisch.

Er meinte so, mit 18 holt er sich ein auto und will mit mir ins puff. Ich hab nur gelacht und gesagt er kann alleine gehen aber er denkt er kriegt mich dazu. So was ist behindert, wer geht denn bitte da rein ?!

Was findet er am Puff so geil ?

Warum will er da rein ?

PS: In einem Jahr ist er 18

heey leute, habe mal eine frage, Ich trainiere jeden tag eine halbe stunde zu Hause an meiner klimmzugstange trainiere ich bizeps und six pack und brust mit tauscherliegestützen und Dips für den trizeps, außerdem noch paar übungen für die beine. Ich esse viel Eiweißhaltige sachen, wie tägliches Spielei, Fleisch zum mittag us.w kriegt man auf dauer ein Six Pack , größeren Bizeps/trizeps & brust ?

mfg.

Hallo, ich treibe schon seit einigen Monaten, einen Ganzkörpertraining. Ich bin derzeit 17 Jahre alt, bin 180cm groß und wiege ca. 70kg. Natürlich sehe ich bis jetzt, nur sehr minimale Erfolge und habe deswegen überlegt, Proteine zu mir zu nehmen. Meine arme sind recht dünn und dies würde ich gerne ändern.

Whey Protein wäre vermutlich etwas was ich zu mir nehmen würde, doch was denkt ich brauche ich soetwas oder ratet ihr eher davon ab ? Oder gibt es andere nützliche Proteine um gut Muskeln aufzubauen. Sind solche Proteine überhaupt gesund ? Klärt mich auf !

Hallo ich kann bei kniebeugen keinen geraden rücken behalten warum nicht??

Am montag die arme trainieren und am folgenden tag direkt die brust. Ist das eine gute idee oder zu viel Belastung für die arme?

Wenn ich 4 mal die Woche trainieren gehe und auch auf meine Ernährung achte, ist dann mein ganzes Training der Woche umsonst gewesen wenn ich nur 1 Cocktail z.b. long island iced tea am Samstag Abend trinke? Ich betreibe Kraftsport immerhin ernst und habe auch ein Ziel das ich erreichen will

Hi :)

Ich bin 14 und wollte wissen ob jemand eine Trainings plan für 14 - jährige kennt den man ZUHAUSE ohne geräte durchführen kann und der zumindest etwas muskeln aufbaut!

Hey leute ich halte mich heute eher kurz. Hat einer von euch schon mal das Lean Bulk System (LBS) von mischa janiec getesten? Wenn ja würd ich mich über ein paar worte freuen wie es euch weiter gebracht hat :) Je mehr infos desto besser! :) Danke im vorraus Lg

Hallo ich würd gern ein bisschen zunehmen aber nebenbei auf eine gesunde ernährung achten kennt jemand lebensmittel die viele kalorien haben?? Aber jetz bitte nicht schreiben trink ne flasche olivenöl oder so :D irgendwas das man gut essen kann optimalerweise auch zwischendurch.. Danke im voraus :D

Einen wunderschönen guten Tag liebe gutefrage.net User , und zwar habe ich eine Frage an die Leute die gerne mal zum Fitnessstudio gehen & ihren Körper erfolgreich mit Muskeln aufgebaut hat. Ich Trainiere seit 2 Monaten und habe jetzt kleine Veränderungen entdeckt aber es reicht für mich nicht , ich wiege 61 kg und bin so 1.70cm wenn nicht mehr groß. Ich habe mir jetzt vor genommen Protein Shake zu kaufen , weil alle meine freunde sagen es hilft gut beim Muskeln aufbauen. Ich habe mich schon im Internet informiert aber ich hätte da gerne weitere Informationen denn , ich möchte nicht zunehmen sondern bisschen mein fett abbauen & direkt in Muskeln umwandeln . Also genauer zu meiner Frage : Hilft Protein Shake um dickere Arme , Brust usw.. zu bekommen?

Tut mir leid für die Rechtschreibung denn ich bin am handy zuzeit.

Mit freundlichen grüßen ;) B.K