Na klar, zB. immer Treppen nehmen, nie Aufzüge oder Rolltreppen.

Dann ein bischen Lauftraining, ...

Für den Oberkörper kann man auch (täglich) bestimmte muskeln zB. Brustmuskeln einige Minuten anspannen-entspannen, so bekommt man ohne Gewichte etc. schon eine Verbesserung hin.

Tragen und v.A. Klettern ist natürlich sehr gut, immer darauf achten, dass du langsam anfängst, keine Verletzungsrisiken eingehst. Die Sehnen bauen sich langsamer auf als die Muskeln! Es wirkt besser sauber ausgeführt als irrer Kraftaufwand. Am Ende, ein paar Liegestütze und situps schaden auch nicht!

Viel Erfolg!

...zur Antwort
keine Meinung

Das Zeichen war in etwa so, mit runden Augen.

...zur Antwort
es ist von allem etwas dabei

Aus Oekologischen Gruenden auch!!

Warum wird immer die Grundwasser (nitrit etc) und Luft (CO2!!) Belastung durch grossmastbetriebe verschwiegen?!

Wer noch mehr gruende braucht, schau sich bitte die Doku "Earthlings" an. (nur fuer starken magen!)

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.