Profil von iYannickJohn

Frage

10.08.2016, 22:18

Hallo, ich trainiere seid fast 9 Jahren und habe entsprechend Muskeln aufgebaut, auf die ich auch angesprochen werde. Viele meinen ich hätte zu viele Muskeln und sähe hässlich aus. GANZ EHRLICH: denkt ihr das auch?

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Antwort

von iYannickJohn

10.08.2016, 22:47

Bradley Martyn benutzt also GuteFrage.net... Hätte ich nicht gedacht. Und wieso fragst du die Leute nicht auf YouTube nach ihren Meinungen?
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Frage

von Minablume

02.01.2015, 20:16

Kann keine tiefen kniebeugen

Ich schaffe es gerade noch so in die 90 Grad stellung, aber sonst Kippe ich immer um, ich kriege es nie weiter runter oder mehrmals hintereinander in die 90 Grad stellung , was kann ich da machen?

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Antwort

von iYannickJohn

03.01.2015, 00:57

Ich schätze dein Beinbizeps ist verkürzt. Probier im engen Stand deinen Oberkörper mit ausgestrecktem Armen Richtung Fuß zu bewegen. Wenn es beginnt zu ziehen hältst du da für einige Sekunden. Dann pause... Dass machst du 5-10 mal vor jedem Training. Und die Beine bei der Kniebeuge nicht enger als Schulterbreite und die Zehen leicht nach außen.

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Frage

von SubzeroAX3

30.12.2014, 01:24

Immer auf Zehenspitzen selbst bei Kniebeugen!

Hey

Ich weiß das ich des öfteren auf Zehenspitzen gehe und laufe und das hatte ich schon seit dem ich ein Kind bin getahn, doch problem ist nun.

Wenn ich Kniebeugen machen will (Workout, Langhantel auf Schultern) schaffe ich es nicht in der tiefsten Position NICHT auf Zehenspitzen zu stehen, ist das normal?

Kann das eine Krankheit sein? Oder ist das eine Gewohnheit, wenn ja, kann man sich das abgewöhnen?

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Antwort

von iYannickJohn

02.01.2015, 11:56

Bei Kniebeugen in irgend einer Position auf Zehenspitzen zu gehen ist ungesund. Dadurch wird das Knie und die Hüfte falsch belastet. Ich würde an deiner Stelle an der Mobilität arbeiten. Ziel ist es ja die Kniebeuge so tief wie möglich mit geradem Rücken und belasteter Verse auszuführen. Also Versuchs mal mit aufwärmen und Dehnübungen. (Kann Monate dauern bis du ne gute Beweglichkeit erreich hast). Vlt hilfst dir wenn du dir irgendwo anguckst wie man Kniebeugen richtig ausführt. Viel Glück dabei

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