Wenn du einen Sport findest, der dir gefällt, oder eine Freizeitbeschäftigung, bei der du dich bewegst und währenddessen eine gewisse Zeit nicht an Essen denken musst, wirst du feststellen, ob du genug Energie hast. Wenn du dich dabei sehr schnell erschöpft fühlst, obwohl du genug getrunken hast, dann hast du zu wenig Kalorien zu dir genommen. Ausrechnen musst du die Kalorien nicht. Ich empfehle oft eine Prise Salz und eine Prise Zucker und einen Spritzer Zitronensaft in die Wasserflasche zu geben und immer in einer Pause fünf Minuten die Augen zu schließen. Genug Schlaf macht tatsächlich schön, fröhlich und ausgeglichen. So kommst du bei all deinen Freunden sehr gut an.

Das Gehirn verbraucht sehr viel Energie, was Menschen mit großen Sorgen oder Menschen, die an Ideen tüfteln dünn macht. Wenn dir das Üben in der Schule Freude macht, kommt das Hormon Adrenalin zur Wirkung und stellt sehr viel Kraft zur Verfügung, die im Sportunterricht vebraucht werden müsste, damit du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Denk- und Bewegungsaufgaben erreichst. Das begünstigt sich gegenseitig. Solche Menschen werden häufig als attraktiv wahrgenommen.