6x in der Woche so intensiv Sport treiben, ist echt nicht notwendig. Es reicht auch 3-4x pro Woche (wenn du das so willst) und davon dann eventuell 2x Kraft und 1x Ausdauer, als gute Balance. Knackpunkt ist immer die Ernährung, wenn die im Defizit ist, brauchst du keinen Sport zum abnehmen. Sport ist einfach dann nur ein positiver Nebeneffekt.

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Also prinzipiell kommt es auf deinen Stoffwechsel an und wie du dich überhaupt derzeit ernährst. Wenn du nur von Fast Food lebst, wird dir nur der Sport wohl kaum beim Abnehmen helfen. Du kannst auch nicht gezielt am Bauch abnehmen (durch Bauchmuskeltraining zum Beispiel) du musst deinen gesamten Körperfettanteil verringern. Um das zu erreichen, muss man normalerweise in ein Defizit kommen, sprich du musst mehr Energie verbrauchen, als du aufnimmst. Sport kann dazu beitragen, dabei kommt es aber auch darauf an, was für Sport du machst und wie oft. Jedoch wird nur Sport alleine eventuell nicht ausreichen (kommt wie gesagt aber darauf an, wie du dich bereits jetzt ernährst usw.). Wenn du mir noch ein paar mehr Infos gibst, kann ich eventuell expliziter helfen, da ich Ernährungstherapeutin bin.

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Viel trinken, mal eine Runde an die frische Luft gehen, genug Essen. Manchmal liegt es einfach nur daran, dass man in der Schule zu viel sitzt, dass macht natürlich müde, versuchs einfach mal!

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Das Make-Up (speziell Puder) irritiert die Haut. Deine Haut denkt, sie wäre zu trocken, weil du sie durch das Puder mattierst, daher fettet sie von alleine, das ist ein natürlicher Schutzvorgang. Versuch vielleicht mal das Puder wegzulassen und schau, ob es hilft. Natürlich wird es nicht ganz verschwinden, aber es vielleicht vermindern. Wasche dein Gesicht täglich, morgens und Abends und achte darauf, dass du dich komplett abschminkst. Wenn du getresst bist, ist es nicht zu vermeiden, dass das Gesicht glänzt, dass passiert mir ebenso, mach das Beste daraus!

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Vielleicht Ausgangssperre?

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"Sie ist schlecht im Bett" - Exfreund verbreitet Gerüchte in der Schule!

Hallo!

Meine Freundin ist seit 5 Monaten von ihrem Exfreund getrennt. Er machte Schluss, weil er keine Gefühle mehr für sie empfand. Nach der Trennung ging es ihr lange Zeit nicht gut. Die beiden gehen in die selbe Stufe, beachten sich aber nicht. Jetzt erzählt er jedoch seit ein paar Wochen (vielleicht auch schon länger) Gerüchte über meine Freundin, "dass sie scheie im Bett sei" oder "dass die ganze Beziehung sowieso komplett scheie war". Diese Gerüchte treffen meine Freundin natürlich sehr, da sie sich sehr um die Beziehung bemühte und es während der Beziehung auch nie Probleme oder Streit gab. Ihrem Exfreund tat es auch leid, dass er sich trennen musste aber er konnte die Beziehung nicht weiterführen. Die Härte an dem Ganzen ist jedoch, dass er diese Gerüchte in einer nicht angemessenen Lautstärke auf dem Schulgang herumerzählt, so dass sogar schon die Stufe unter meiner Freundin über sie spricht, obwohl sie niemand persönlich kennt. Das Bild, das somit auf meine Freundin geworfen wird entspricht absolut nicht der Wirklichkeit, da nicht sie die Fehler in der Beziehung machte, sondern ihr Exfreund, der sich weder für sie interessierte, noch etwas mit ihr unternahm. Manchmal hatte man sogar den Eindruck, dass er sie nur für seine Zwecke ausnutzte.

Wart ihr schon einmal in einer ähnlichen Situation und habt Ratschläge?

Natürlich ist meine Freundin richtig wütend und enttäuscht und kann das Verhalten ihres Exfreundes nicht nachvollziehen! Warum erzählt er ohne ersichtlichen Grund (da er vor fast einem halben Jahr Schluss gemacht hat) jetzt plötzlich diese Dinge über meine Freundin? Ist er für seine 17 Jahre noch nicht reif genug oder will er sich "rächen"? Aber warum sollte sein Stolz verletzt sein? Er hat ja schließlich Schluss gemacht!

Danke für hilfreiche Antworten!

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Auch wenn es einfacher gesagt klingt als getan, sie sollte sowas einfach ignorieren, denn somit zeigt sie ihm am besten, dass es ihm nichts bringt und so hört er wahrscheinlich auch damit auf. Natürlich ist das wirklich unschön, aber das beweist doch das er nichts im Kopf hat und deswegen seine Exfreundin grundlos schlecht machen muss. Sie muss es einfach ignorieren, es tut weh aber wahrscheinlich hört er damit auf, wenn der Kerl merkt das er sie damit nicht zu Boden bringt.

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